终于生了大胖儿子！从备孕到顺产一直很顺

终于轮到我还愿了！小红书点赞许愿真的好灵验~分娩后月子里的生活既充实又甜蜜，宝 宝每天的成长都看在眼里，让我觉得与宝 宝一起十个月的旅行经历的一切都是有意义的。

分享一下我的分娩经历，给集美们做参考~

预产期40周+2
分娩日期39周+4
宝 宝体重7斤，双顶径9.4，身长50厘米
顺产，无侧切无撕裂
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孕期：做好这几件事，助力快速顺产！
每天坚持运动，我在孕期时每天散步8K步+
孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口（我是30周开始坐的）
分娩当天开指后阵痛的时候在走廊上多散步帮助开指，疼的时候站着不动休息，不疼的时候继续走。


分娩前：分娩无小事，这几件事要记牢！
破 水后要平躺着送到yi院，不要坐立
分娩前喝浓蜂蜜水可以帮助软化宫颈
只有规律性的阵痛才是宫 缩，不规律的轻度疼痛多是假 性宫 缩
怕分娩时没有力气？带红牛和巧克力进产房！亲测有效！

分娩中：分娩经历分享给孕妈们做参考~
我是di一产程开指速度一般，但是di二产程分娩很快的孕妈。当时从内检已开3指后Jiu接着打无痛，这时候要趁着不疼了赶紧休息会养养力气！
两小时后被疼醒，再次内检已开8指，被推进产房。过了几分钟突然很强烈的便意涌上来，随着助产师的口号用力，这时候一定不要盲目一直使劲，要用巧劲，而且呼吸节奏不要乱！

后半程有点脱力，吃了巧克力又努力找好用力节奏，然后没一会Jiu听到有人喊“头出来了”，我大喘了几口气后又使了使劲，只觉得下面一股暖流出来，整个人觉得浑身轻飘飘的，Jiu听到一阵哭声，宝 宝出来了。顺产10分钟生下7斤男宝！无撕裂无侧切！

分娩经验：这样做可以超快顺产！
眼睛看着肚脐，收缩下巴，“嗯~”的使力
背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来
双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线超斜上方浮高
全身力量集中到菊花附近，用力！

中间还有个小插曲。顺产 后剪完脐带，因为腹腔压力突然增大了，孕晚期zhi好的ZHI疮也跟着冒出来两个肉球。回到产房后护士给我拿了孕产 妇专用的国西林消ZHI凝胶，里面的卡波姆凝胶可以消 炎消肿止血止 痛，边说边帮我清洗了PP推了进去，当时Jiu刚到丝丝凉凉的，很舒服。提醒孕妈们一定要提前解决好心 悸、ZHI疮等问题，不然太折磨人了！

偷偷告诉你，接到我的好 运，你们一定能够好 运顺产、母子平安健康的！安排！