护士夸我会生！15分钟卸货男宝！一直都很顺

　护士夸我会生！15分钟卸货男宝！一直都很顺

　　宝.宝出生的瞬间是我zui幸福的事情，每天都希望他能健康成长，备孕期间我jiu看到小红书很多顺产经历，给了我很大的帮助，今天趁着宝.宝熟睡，我也写下这篇文章分享下自己的经历，希望姐妹们能喜欢。

　　先说下自己的情况吧：

　　男宝体重：6斤

　　双顶径：94

　　分娩日期：4月3号

　　分娩方式：顺产、无侧切、无撕裂

　　我从进入产房开始分娩，到宝.宝出生用了15分钟，算是很快的了，其实顺产真的没有那么恐怖，只要要调整好自己的心态，学会一些方法和技巧jiu没问题，下面总结了一些自己的经验分享，小伙伴要做好笔记~

　　分娩前需要做什么？

　　分娩期可以喝一些蜂蜜水来软化宫颈，缓解疼痛，同时也可以吃一些巧克力或者红牛，增加分娩过程的体力，还可以做下蹲动作有注意宫口开指。

　　顺产如何用力？

　　首先，顺产用力的方法很简单，jiu跟平时拉便便差不多，整个过程是要配合宫缩来进行的，感受到宫缩疼的时候开始发力，一点点向下使劲，等宫缩过去再吸气换气，千万不要大喊大叫，只会浪费不必要的体力。

　　孕期做什么有助于顺产？

　　孕期可以做一些有助于顺产的运动，比如说凯格尔运动，首先保持下体周围的肌肉处于紧绷的状态，然后从1数到4，再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可，也可以爬楼梯、散步等等。

　　其次孕期要定时产检，产检真的很关键，不仅能及时发现孕妈的身体状况，还能看到宝.宝的情况，有问题可以早点解决，我产检过程都很顺利，jiu是PP上长了个痔.疮很烦人，yi生说痔.疮不会影响顺产，但zui好早解决，生完宝.宝后痔.疮会更严重，随后给我拿了一盒国西林消痔凝胶让我用，说是孕.妇专用的，里面有消.炎修.复的壳聚糖季铵盐凝胶，涂上后凉凉的很舒服，马.上jiu不疼了，坚持了1个月后痔.疮小了不少。

　　孕期能同房吗？

　　孕中期，也jiu是怀.孕第5个月zhi第8个月期间是可以同房的，其他时间禁止同房，因为这段时间宝.宝的情况比较稳定了，适度的同房还有很多的好处缓解孕妈焦.虑的情绪。

　　孕期睡姿要注意什么？

　　怀.孕后孕妈的睡姿zui好能侧着睡觉，仰卧位也可以，改掉一些不良的睡姿，如趴着睡、搂着东西等等。

　　好了，以上jiu是自己的经历分享了，希望能带给小伙伴们一些帮助，zui后祝愿准妈妈们都能够超快顺产！谢谢大家！