顺产6.9斤儿子，医生跟我说的产后经验

290多天的时间，我终于卸货啦~
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宝.宝 儿子 6.9斤 身长55 双顶径93
分娩方式 顺产 无撕裂无侧切
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39W+5约好要产检，早上很正jiu想来，jiu是觉得肚子发紧，但是我也没多想(我以为是饿的，现.在知道应该是宝.宝要发动的信号~），老公开车带我去yi院，路上我jiu感觉小腹隐隐约约的疼，但并不厉害
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到了yi院排队挂号，折腾了很久才轮到我检查，我感觉小腹好像疼的更厉害了，做完胎监yi生说宝.宝的头特别朝下，然后问我有什么感觉，我说小腹疼，然后yi生说给我做个内检，没想到我已经开了一指了！（真的没有想到！）
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接着办理了住院手续，jiu直接等着了，到了十点多，感觉到了规律宫缩（之前也有，但不明显），yi生又给我做了一次内检，已经开到了三指，然后问打不打无痛，虽然当时我觉得并不是很疼，但是有点害怕，所以还是把无痛打了（还好打了！姐妹们，一定要打无痛！）
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打了无痛确实舒服很多，但是到了十二点的时候，开到五指，yi生给我人工破.水了......破.水之后我才知道之前的疼都是毛毛雨，破.水之后的酸爽我jiu不过多描述了，总之我再也不想经历di二次~
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还好我们家宝.宝比较给力，一点多我jiu进产房了，生的时候真的是疼的我喘不过来气，但是之前学到的经验我可没往，咬着牙想着自己在拉粑粑，宫缩一来jiu用力，yi生还喂我喝了水，二十多分钟，宝.宝jiu被我拉出来了，感觉整个人都虚脱了~
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产.后恢复
饮食——产.后的妈妈前两周饮食以清淡为主，di三周开始慢慢进补，多喝汤水，要循序渐进的补充营养。
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运动——产.后一周每天4组腹式呼吸运动，每组10个，中间可休息10秒。每天15次乳房运动可以预防乳房下垂。
di3周开始每天2组腹式呼吸外再加10个扩胸运动，促进上肢的血液循环，动作幅度一定要小，不要劳累。
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产.后家里多了个小宝贝，作息时间难免会被打乱，那段时间晚上一直睡不好，脸上痘痘都被闷起来了，闺蜜来看我之后惊讶的说我整个人都憔悴了，然后她给我带了普拉惠芦荟胶让我试试，说也不影响哺乳，用上感觉很滋润，用了没几天感觉痘痘jiu消了很多，皮肤也变得水润了，总是没有变成黄脸婆~
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很感谢我的小宝贝来到我的身边，爸爸妈妈一定还会好好爱你，希望所有的小宝贝都可以顺利来到爸爸妈妈的身边~