卸货7.2斤男宝🎉从备孕到分娩一直超顺！

自从怀 孕之后，我一直在小红薯上面看其他妈妈的顺产日记📝，学习其中的顺产技巧。如今我已经是一名光荣的宝妈了😄，宝 宝 也三个月大了。

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我生孩子的过程真的超级顺利，当天9点去院，到了以后直接开3⃣️指了，四个小时的时间宫口全开了。第 二产程更是只用了🔟分钟，我也没有侧切和撕裂，宝 宝很健康，7.2斤。其实分娩这么顺利👍，主要还是因为我孕期的时候多做了一些准备工作，下面我把它分享出来。

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✨孕期饮食✨

怀 孕了以后我戒了咖啡、可乐和奶茶☕了，海鲜、生食也都离我远去了。除了这些，其他的饮食我都是该吃吃🍰，没有别的什么忌口。

孕中期胃口真的会变的很好，我那个时候尤其喜欢吃甜食，结果一个月长了10斤😉，后来我坚持把体重控制住了，不然顺产的时候会有难度。

平时吃水果建议不要吃那种糖分特别高的，例如西瓜🍉、香蕉等，一样会增加体重，增加顺产的难度。

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✨孕期运动✨

刚开始怀 孕的时候，我并没有停止运动，每个星期都会去上瑜伽课程🌸，或者是去游泳馆游泳。

到了孕中期和孕晚期，我每天晚上到小区的广场上散步，每天半小时⏰。

运动的时候要注意环境，如果太热或者太冷都会对胎 儿造成伤害😣。注意不要劳累过度，运动一段时间以后要休息，避免身体劳损。

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✨产 后Tips✨

正常顺产的孕妈，产 后6-8小时可以进行简单的活动了📌。适量的运动也可以帮助产 后身体恢复的更快。

尽早开奶，对自己对宝 宝都有很大的帮助，不但可以增加乳汁的分泌🍼，也可以促进恶露的排出和子 宫恢复。

月子期间因为不能天天洗澡🛁，也不敢随便用护肤品，所以出了月子以后我的皮肤变得很干 燥，经常会感到瘙 痒👊。后来我每次洗完澡都会抹普拉惠身体乳，用完以后真的爱了，涂抹在身上一点也不油腻👏，而且还有种淡淡的香味，皮肤水嫩了不少，我现 在一直在用。

我产 后痔 疮是属于比较严重的那种，不但经常感到又痛又痒，上厕所还便血🚽。后来我每天用生理盐水坐浴，晚上睡觉之前再涂抹上大夫开的国西林消痔凝胶🔍，孕产 妇可以正常使用的。涂抹上以后不会感觉到任何刺激，我用了三个星期，痔 疮完全好了！

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以上是我的全部内容分享了😙，后也祝愿各位孕妈都可以顺顺利利，健健康康，生一个漂亮大宝贝！