终于到我报喜了！生了个儿子！终于等到你！

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距离生完小宝不知不觉已经过去三个月了，身体各方面都恢复的不错！孕期一直在看其他姐妹分享的顺产技巧，今天终于轮到我来给大家分享我的顺产技巧，希望可以把我的好孕棒传递下去😋

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🌻先简单介绍一下我的顺产经历，给各位姐妹做个参考

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预产期：39w+2

生产日期：39w+1

宝 宝体重：6.7斤，双顶径95，身长49cm

生产方式：无侧切无撕裂！

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✨孕期做好这几件事，可以助力快速生产！

🌸每天坚持散步，我在孕期每天微信步数6000+

🌸买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟

🌸偶尔坐孕 妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且一定要在有人陪同的情况下进行！

🌸做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎 儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利很多！

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🍭生产前的四个信号！

🌼第 一个是胎 儿下降感，这个时候你会感觉小腹硬硬的，好像往下掉的感觉，小便也特别的频繁J是快生了！

🌼第 二个是见红。也J是有红色或者褐色分泌物，也是分娩的信号。一般见红不会特别快生，但是也要去Y院哦。

🌼第三个是破 水。破 水了J赶紧去Y院，不要在家观察了。这种情况在Y院比较安 全，而且破 水了不要站着！

🌼第四个J是宫缩。开始的时候宫缩大概是20/30分钟一次，到了3/5分钟一次。J说明快生了。一旦出现宫缩了，也要及时去Y院。

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生产中：顺产经验分享给各位宝妈作参考

🌺积极配合Y生，不要盲目使用蛮力，这样很容易脱力！

🌺学会利用宫缩，有宫缩的时候J用力，没有的时候J趁机缓口气！

🌺背部紧贴产床，双腿尽量往外扩，用力握紧床把手，向下去用“嗯”的力量！

🌺等孩子快出来的时候，J轻轻的哈气，防止造成撕裂！

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🎃生完宝 宝之后还有一个小插曲，J是宝 宝从肚子里出来之后，腹腔压力过大，把我孕期好不容易Z好的痔 疮又憋出来了，出了产房之后大夫J给我开了两盒国西林消痔凝胶，每晚睡前用一支，直接把凝胶插入pp然后轻轻捏出抹匀J行了！坚持用了两周，肉球J消了很多！

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🎁产 后月子期间，会阴部分泌物比较多，一定要注意外阴部的清洁，避免细 菌感染！月子期间只要控制好温度是可以洗澡的，我每周都会洗一次，洗完之后涂一层普拉惠身体乳，抹在身上非常滋润！

🎊z后，希望各位宝妈都能一路绿灯超快顺产！