还愿贴！接到男宝好孕！足月顺产7.8斤胖娃

2020年5月16日，度过了39周+4天的小心翼翼，经历大概18个小时，118斤孕 妇产下六斤七两的娃。这是一串有意义的数字，会永远铭刻在心…今天写下这篇日记，记录我的顺产经历，也希望能为孕妈妈们以一些经验。

39w+3晚上十一点睡觉，躺床上开始能感受到些许宫缩痛，11点、12点直到凌晨6点，都是平均每小时痛四次。第 二天起了一大早去了一院，内检宫口开了两公分，然后jiu进了待产室。

在待产室里，宫缩肚子绑上胎心监测仪器，可以听到宝 宝铿锵有力的心跳声。坚持到宫口开到六指的时候，护士说胎头已经下降了，可以进产房了，进产房前，在宫缩阵痛中老公喂了点粥。

进产房后，我也不知道过了多久，伴着强烈的宫缩阵痛、还有强烈的大便感 非常想拉出来 助产士教我用劲，然后宝 宝的哭声jiu响彻整个产房。
助产士把宝 宝抱到我面前，看到小小的身体还湿湿润润的，沾着些许血迹，突然发觉一切多么不可思议。

加快顺产小经验

怀 孕期间我只重21斤，一心想顺产，生之前天天还坚持做深蹲运动，饮食吃蔬菜海鲜为主，喝脱脂牛奶和豆浆，淀粉类少吃，主食多吃杂粮！简单来说jiu是少吃多运动啦！

运动，小马步，盘腿坐，颠瑜伽球，只要我知道的运动，我都有尝试。而且从37周开始，我jiu做会阴按摩，可以让产道的弹性和延展性更好，减少侧切的概率。

产前一定要解决痔 疮，不然顺产的时候是真疼，产 后一生告诉我痔 疮都脱出了，然后一生给我开了一些洗液和国西林消zhi凝胶，都是孕产 妇可以用的，不影响哺乳、让我回去每晚用洗液洗完后擦，平常多喝水+定时排便清洗，大概用两个多星期吧，痔 疮jiu好了。

产 后恢复小窍门：
产 后先喝些清淡的汤，15天以后再喝进补汤、下 奶汤。因为产 后乳管未通，立即催奶很
可能导致堵奶，引起乳 腺 炎。产 后第1、2周应注意先排恶露后补 血气，恶露越多，越不能
补。
不要狂吃大鱼大肉和猪脚。这些食物固然能产奶，但如果食用过度，则会导致乳腺管堵塞，还会让产 妇变得肥胖。比这些更有效的是豆制品、有机蔬菜，比如:豆浆、青椒、西兰花，莲藕等等。
产 后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。