10分钟卸货💕小米奇已到家，还愿啦！

宝 宝是个急性子，预产期还不到着急着想从“小房子”里面出来了。不过我分娩的过程还是非常顺利的，从到院内检开1⃣指，一直到宫口全开，也8个小时左右。进了产房以后更是只用了🔟分钟，宝 宝出生了。

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其实之所以我顺产速度这么快，除了宝 宝双顶径只有9.0之外😁，跟我在产前的努力是分不开的，因此我打算把我的一些经验分享📝出来，帮助孕妈实现超快顺产。

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💕学习分娩知识

我在怀 孕之后一直看各种关于分娩的书籍，也学会了不少分娩时候的知识😘，我也因此对自己能够顺产充满了信心。所以我认为，多学习分娩的知识，对顺产有很大的帮助✌。

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💕学会调节情绪

运气里面，我的脾气真的是经常变化，有时候很暴躁，有时候很 焦 虑🌸。后来我发现自己这些负面情绪会影响到宝 宝，使宝 宝胎动次数过多，于是我开始可以控制情绪🌟，果然宝 宝乖多了。

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💕孕期经常运动

孕早期其实没必要可以运动，日常怎么样还是怎样。到了孕中期和孕晚期😏，每天可以适当的散散步，或者快走，时间30分钟🕢为宜。

到快临盆的时候每天睡前做一做深蹲😳，不但有助于睡眠，还可以加快宝 宝发动的时间。

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💕超快顺产诀窍：

孕中期可以每天爬楼梯锻炼盆骨💠，孕晚期不要做了，不然容易破 水。

出现规律性宫缩以后可以喝1:1比例的蜂蜜水🍯，有助于软化宫颈；或者做小板凳，也能起到同样的作用。

分娩的时候呼吸要平缓👌，不然容易造成缺氧，而且还没办法用上力。

分娩过程中下巴收紧，不要大喊大叫😱，那样只会平白浪费体力。

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💕产 后经验总结：

孕期的时候长了痔 疮，产 后因为受到压迫，痔 疮更严重了😧。好在我给大夫说了，她给开了两支国西林消痔凝胶，说是孕产 妇专用的😘。我抹上以后觉得很温和，没有刺激的感觉。坚持涂抹了两个星期✨，痔 疮彻底好了！

我本身皮肤很缺水，月子里面洗澡次数少，也没敢用什么护肤品，皮肤更加干 燥了💦。出了月子以后，我每次洗完澡都会抹普拉惠身体乳，抹完以后身上香香的🌻，宝 宝也特别喜欢。我一直用到现 在，皮肤比之前还水嫩了不少。

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以上是我的全部经验分享了💞，后，我在这里祝愿各位孕妈都可以成功分娩，超快顺产！