10分钟卸货6.6斤男宝，医生夸我太会生了

5月16号上午8点26分，我生了，生了个六斤六两的男宝.宝，我是顺产没有侧切也没有撕裂。宝.宝现.在睡着了，我总结了下我的顺产经验，分享给待产的孕妈们，掌握方法，顺产真的不难。

简单介绍下我的顺产经历：
宝.宝是预产期当天出生的，预产前一.天中午肚子开始一直疼，坐沙发上看电视破.水了，赶紧跟老公拿上待产包往yi院跑。（破.水了得平躺着，找东西把pp垫高）

到了yi院，内检我还没有开指呢，yi生不让乱动，说卧床好好休息jiu行。这期间我也没法动，yi生让我喝了杯蜂蜜水，可以加速开指。

这期间真的挺煎熬的，忍受着宫缩疼+痔.疮疼，孕后期饮食没有注意长了痔.疮，老公一直给我按摩背部，希望我能舒服点。一晚上都没怎么睡，忍到半夜两点多，终于打上了无痛。

无痛后我一直睡觉，早上7点多进的产房，自己爬到产床上，开始用力，宫缩时不停地朝pp发力。一个yi生在肚子上按压，下面另一yi生托着，配合着我宫缩时用力，孩子jiu出来了。jiu是太用力，pp火辣辣的疼，痔.疮更严重了。

护士给我抹上了孕产.妇专用的国西林消痔凝胶。抹完pp凉凉的，几分钟后ppjiu没有什么肿胀感了，卧床碰到床不是很疼了。我连续用了一个星期次，三瓣外.痔jiu消下去了，真的表白这个凝胶。

开指时减痛呼吸法：
当宫缩来时，吸气-2-3-4-5保持五秒，呼气-2-3-4-5五秒钟，宫缩加剧jiu吸-2-3 吐-2-3 吸-2 吐-2，确实减缓了很多，亲测有效，待产时一定要学。

顺产用力技巧：
当宫口全开推进分娩室的时候，这个时候要在宫缩时正确用力，先深呼吸一口气，闭紧喉咙，眼睛看向肚脐眼方向，然后jiu像平时大便一样一边呼气一边用力向下，这样可以增加腹部压力，协助宫缩力量促进分娩
在生产的过程中，会发生宫缩间歇，jiu是一阵疼一阵不疼的，如果肚子不.再疼了孕妈jiu不要用力了，趁机休息一下恢复体力
当宫缩再次来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才更为有效。
背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好的用力。其实只有当背部完全贴合手术台时进行用力的时候，才能更加使出全力到正确的地方。

双脚同时发力，双手握紧旁边的握把。全身力量集中到肛门附近，并向其发力。(可以想象自己便.秘时候的样子)
祝孕妈们都超快顺产！