顺产宝 宝好？做好这几个方面，你一定也可以！

先感谢一下自己，在孕期的努力没有白费，无侧切3小时超快顺产！
孩子出生的那一刻，无比庆幸我自己在孕期没有偷懒下去！
从怀 孕开始我就做好打算顺产，无撕裂，无侧切。
这样也是对宝 宝zui好的，开始的时候我还有些焦 虑，毕竟这个不是我能选择的，只能是根据当时的生产情况来决定。
我抱着一丝侥幸的心理开始学习如何做到尽可能的顺产！
先学习的就是通过锻炼的方式来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。
然后才是根据个人体质来进行锻炼，这些方法一般都需要等到孕晚期的时候开始做就可以，一直持续到临产前。
顺产孕妈们一起来学习一下吧！
图片里还有关于生完宝 宝后的一些注意事项，宝妈们要注意好，不要因为疏忽影响自己的恢复！
这是我关于顺产和产 后方面的一点经验，欢迎大家也分享一下自己的宝贵经验！