成功顺产7斤大儿子，终于轮到我报喜啦！

我的情况：新手.麻麻
分娩期：39W+3 （比预产早4天）
宝.宝：7斤米奇，双顶径96，身长52cm

我平安的生下我儿子啦，感谢小红薯，感谢孕妈们分享的顺产经验。孕后期我一直在小红薯学习，看了很多顺产日记，真的很有用。今天来还愿了，顺便分享些我的顺产经验，希望把这份好孕传给所有孕妈们！

我是首胎，顺产没有侧切，轻微撕裂了一点，我第.一产程开指花了8个半小时，开前三指特别慢，有频率的宫缩了一会儿，又不疼了，yi生给我挂了催产素。第.二产程jiu比较快了，从进分娩室到孩子出生jiu花了28分钟。护士说我首胎，属于很快的比较顺利的了。

我总结了下，我首胎之所以这么快顺产，跟我孕期一直学习的顺产知识有很大关系，我把我学到的知识整理出来了，孕妈们可以看看！

孕期知识
孕期一定不要吃太多，吃太多了宝.宝太太不利于顺产，孕期营养足够jiu行，前三月补充叶.酸。
孕期要一直多走动，不要一直躺着不动。爬楼梯，散步都可以。可以每天盘腿蝴蝶坐坐10到20分钟，改善宝.宝体位，还能让盆骨柔韧性增强。
孕晚期多做缩肛运动，锻炼盆骨底部肌肉的张力，对顺产很有帮助，我孕晚期每天都做一会儿，准妈妈们做起来吧。肚子比较大的妈妈们，不建议做，可以多散步。
孕晚期多做小马步运动，双腿打开与肩同宽，双脚外开15度，微微蹲下jiu行，逐渐深蹲，根据自身情况做适量jiu行，我孕后期每天会做五分钟。
孕后期会长痔.疮，孕妈们可以多吃点海带，冬瓜，粗粮利于消化的食物，预防便.秘。如果有痔.疮，要及时解决，可以抹国西林消痔凝胶，孕产.妇专用的，可以放心入，我孕期jiu用的这个，消肿止.痛挺好的，抹个一个多星期，我的两瓣外.痔jiu消了。
孕后期36W以后可以每天喝两包茉莉花苞茶，覆盆子茶也可以，我36W一直在喝，可以软化宫颈。

产.后恢复
产.后一定要吃饭，补充能量，吃不下也要吃点，饮食多补充点优质蛋白，比如肉类、鱼虾，不要吃生冷油腻食物。
产.后孕妈们，一定要两个小时内给孩子喂奶，太晚喂奶的话，妈妈会很痛苦的
产.后两个小时内要小便，不要憋尿，生产完妈妈可能膀胱麻木，感觉不到尿意，所以一两个小时去一次厕所。
产.后24小时内要用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露，会有大量恶露排出。

zui后，祝孕妈们都接到好孕，足月顺产！