成功顺产大胖儿子，医生跟我说产后经验

我是在39+5顺产了儿子，当时没有撕裂也没有侧切， 一直想回来跟大家分享一下这件喜事，儿子出生时是6斤7两重，双顶径94，因为比较怕疼，所以有上无痛。
顺产经历：
39+4上午我还在店里帮忙看店，下午感觉比较累 先回家了，回来随便吃了点 去休息了。
晚上9点半左右，有种想要便便的感觉，上厕所后发现见红，喊起老公 去了YI院。
晚上11点的时候到的YI院，老公到了 去挂急诊办手续，我 去了做了各种检查。
晚上11点半的时候，YI生过来给我内检，才刚开了2指，预测明天早上可能 要生了。
凌晨2点半的时候，直接把我给疼醒了，接着 联系YI生上无痛，打完后接着休息。
凌晨5点半左右，YI生来内检，内检结果开了6指，并且开始感觉到有点痛了。
早上7点左右，我刚吃完饭，YI生来内检已经差不多全开了，让我准备一下进产房了。
进产房后还算是比较顺利的，大概试了7到8次力， 伴随着一种舒爽感成功卸货。

孕期减少撕裂几率：
1.孕期的时候一定要控制体重，要控制好饮食，避免北鼻长的太快、太大。
2.多出去散散步、爬楼梯和练习拉玛泽呼吸法，可以加强肌力，帮助妈妈们顺产。
3.可以每天保持会阴锻炼100次左右， 是锻炼阴道和肛门处的肌肉，每次绷紧阴道以及肛门5-8秒，然后放松 可以。

CHAN后问题应对指南：
CHAN后抑.郁：
很多妈妈在坐月.子的时候都会被CHAN后抑.郁给找上门来，我个人觉得，主要是在坐月.子的时候，妈妈们的身子都很虚，而且有很多忌讳，吃不好、睡不好还玩不好。甚ZHI有的家庭可能在北鼻出生后， 对北鼻过于关心，忽略了妈妈，这些都可能是造成CHAN后抑.郁是原因。所以一定要尽量让自己放松下来，可以听听小说和广播，看看剧，姐妹们，别跟自己过不去。

CHAN后减.肥：
CHAN后减.肥，一定不能操之过急，尤其是在断奶前，更不能节食减.肥，这样会影响奶水的！可以少吃主食，多吃有些营养的食物，多多运动，这样也会慢慢瘦下来。还有收腹带不是人人都适用，盆底肌有损伤的 不可以用，收腹带会加重盆底肌的损伤。

CHAN后痔。疮：
CHAN后痔。疮也是大问题，我 是在顺产的时候用力过猛把我的痔。疮给憋出来了，前几天都没休息好，还是老公后来去找大夫开了国西林消痔凝胶，说是没有激.素和麝香，不会影响我奶孩子，用的时候 感觉凉凉的，我是大概用了一个星期后，痔。疮 消下去了。