生了个大眼男宝宝！从备孕到分娩一路超顺！

姐妹们，我生了！！！来小红薯报喜了，5月27号下午5点35分生的我儿子，出生时六斤八两重，双顶径96.我整个分娩过程都挺顺利的，这真的得感谢小红薯里宝妈们分享的顺产经验，真的很有用。

介绍下我的情况
分娩期：39W+5（比预产早两天）
宝.宝：男宝，重6.8斤，双顶径：96
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

我预产期是40W，宝.宝早了预产两天出来的。26号晚上上厕所发现有红.血.丝，接着肚子疼，老公带我去了yi院，当晚办理了入院，那一晚都被宫缩疼痛折磨着，宫缩频率越来越快，疼痛还加剧了。
还好打了无痛，这里说下无痛得提前预定哈，一般半夜没有麻醉师上班的。打完无痛jiu基本不疼了，睡了一觉醒来吃了点东西，我jiu被进产房了。进产房可以带红牛和巧克力，补充体力。
我第.一产程一共用了9个小时，一指到三指4个多小时，三指到全开用了5个小时。三指之后上了无痛很顺服。第.二产程生的比较顺利，进产房用力七八次，花了20多分钟，宝.宝jiu出生了。
我总结了下，我顺产比较顺利的原因，有以下四大方面。
运动方面：
每天锻炼啊坚持走半个小时，每晚老公都和我一起散步，我每天都会走6000步左右。散步yi生也说，有助于顺产，让我多走走。每晚还会做墙体下滑动作，这一动作可以让大腿的肌肉得到锻炼，帮助打开骨盆。
饮食方面：
孕期可以吃海带，冬瓜，西蓝花，木耳帮助肠胃消化，排除体内垃圾，预防便.秘。
可以多吃猪血、鸭血。鸡血、鹅血，海鱼，牡蛎，动物血可以排除体内吸收不了的物质
多吃豆芽，无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素，可以消.除身体内的致畸物质
多吃鲜果、鲜菜汁，新鲜的水果蔬菜汁可以排除，体内的毒.素，还不容易长胖。
痔.疮方面：
孕后期要及时解决痔.疮，我36W产检，跟yi生说了，yi生建议我生前一定要解决好，不然会影响顺产。我是看了小红薯上宝妈分享的经验，入手的国西林消痔凝胶，孕产.妇专用的，挺安心的，抹上凉凉的，用了一个星期jiu不肿了，确实不错。
分娩用力：
先深呼吸一口气，眼睛看向肚脐眼，然后jiu像平时大便一样一边呼气一边用力朝pp用力
宫缩时，调整呼吸，收紧下巴，将所有力气集中在小腹部，憋气用长力。肚子不.再疼了，孕妈jiu不要用力了，休息下
双脚同时发力，双手握紧旁边的握把，膝盖尽量张开，将两腿尽可能的分开来。