15分钟顺产6斤男宝！只因产前做了这几件事

　15分钟顺产6斤男宝！只因产前做了这几件事

　　宝宝是39周晚上破水的，破水后我也很紧张，赶紧去了离家最近的医院，到了半夜11点的时候宫缩就很频繁了，基本上是4分钟一次，疼得我都流眼泪了。

　　凌晨1点的时候内检开了3指打上了无痛，到了3点半的时候宫口迎来了全开，分娩的时候我一直配合助产士的工作，15分钟后，可爱的男宝出生了。

　　加快顺产技巧：

　　小马步：

　　分娩前可以做小马步动作有助于加快分娩，首先双手扶稳床沿桌或者栏杆，然后双腿张开与肩同宽，慢慢开始下蹲，短暂停留几秒再站起来。

　　拉玛泽呼吸法：

孕妈要完全放松，眼睛注视一定点，由鼻子吸气，由口吐气，随宫缩增强而加速，宫缩减弱的时候缓慢吸气。

　　顺产用力指南：

　　用力的感觉其实和拉便便差不多，要配合宫缩疼痛来进行，感觉到宫缩来临的时候要憋住气，慢慢向下发力，所有力量点集中在菊花上，尽量使长劲，宫缩结束赶紧休息会，然后换气。

　　产后经验：

　　产后要及时排尿，宝宝出生后膀胱的压力会减小很多，如果没有尿意可以用毛巾热敷，按摩或者听流水的声音，这样可以缓解一下，如果超过6小时还是没办法排尿，可以用采用导尿管的方法进行。

　　饮食方面要清淡一些，产后第一天最好不要大补，因为此时宝妈的肠胃都会很差，吸收也不好，大补只会增加肠胃负担，很容易反胃，第一天应该以流食为主，比如蛋花汤、或者面条之类的，往后就可以正常饮食，多吃粗粮，水果蔬菜，但要避免一些辛辣生冷的食物。

　　有痔疮的妈妈们一定要解决好，不然顺产的时候是真疼，产后医生告诉我痔疮都脱出了，然后医生给我开了一些洗液和国西林消痔凝胶，里面没有麝香激素，所以不影响哺乳，每晚用洗液洗完后再涂上国西林，消炎修复很快，大概两个多星期吧，痔疮基本上不怎么疼了。

　　月子期间是可以洗澡的，老一辈不让洗澡的观念是错误的，只要做好保暖工作就没问题，平时洗完要擦干身上的水珠再出来，头发也要吹干，然后涂上普拉惠身体乳进行保湿，要保证浴室的温度和室内温度不要相差太多。

　　有了宝宝后新的生活才刚刚开启，未来的路还很长，我会和宝宝一直走下去的，最后祝愿孕妈都能超快顺产！谢谢！