顺产6.8斤儿子，医生跟我说的经验

宝宝出生有段时间了，看了那么多顺产日记，也想把自己的经历和经验记录下来，希望给准妈妈们一些帮助~
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39W+4晚上就是睡不着，躺在床上翻来覆去就是睡不着，十二点多躺在床上玩了会手机眼睛累，闭着眼躺着休息，突然嘭的一声，我就感觉有东西从下面流出来，老公也吓了一跳，我摸了一下有水，腥腥的，我对老公说羊水破了，两个人赶紧去医院。
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大半夜一路很快到了医院，挂了急诊又抽血做了个胎监，但是宫颈口没有动静。老公去办手续，我坐在大厅等他，感觉小腹特别疼，护士看我不对劲扶我去找医生做了内检，没想到这半个小时居然开了一指，但是我疼的很厉害~
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检查完老公也办好手续了，回病房等着，我疼的都快受不了，如果说之前我还在犹豫要不要打无痛，现在我想立刻把无痛打上，但是要开到三指才能打，我就祈祷真宝宝很给力一点，早点开到三指。
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宝宝可能是听到了我的心声，一个多小时后开到三指，我已经疼的满头大汗，然后被带去了麻醉室打了麻醉打无痛的时候也分不清是肚子疼还是打针疼，总之一直抖，还被麻醉师凶了一顿（打无痛乱动后果很严重！）
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打完无痛十几分钟可算是舒服了，就是麻麻的，但是可以感觉到宫缩，所以无痛真的是很神奇~
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天快亮的时候进了产房，即使打了无痛也疼，但是可以承受，躺在产床上的时候很紧张，还好助产士一直安慰我，又喂我喝了点水，全程都特别温柔的告诉我怎么呼吸和用力，二十多分钟宝宝就出来啦~看到怀里的小团子真的觉的一切都值得了~
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产后恢复小知识
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产后妈妈的饮食第1周清淡为主。第2周补血为主。第3-4周:催奶温补为主。第5-6周:补充全面营养为主。不要吃太油腻的食物，妈妈很容易消化不了。
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产后妈妈要助于盆骨肌的恢复，教大家一个凯格尔运动：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛；保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。(每次15次为一组，每天3组以上)
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宝宝出来后我的作息时间全打乱了，晚上无数次起来喂奶，黑眼圈像个大熊猫~宝宝六个月的时候闺蜜来看我发现我憔悴了，第二天给我带来普拉惠眼膜让我用，说这个眼膜是天然金桂花提取的，对付黑眼圈很有用。用上感觉眼睛很舒服，有一股植物的清香，效果也特别好，没几天我的黑眼圈就淡了很多~
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不得不说看孩子真的很累，但是看到他又觉得很幸福，希望所有的妈妈和宝宝都顺顺利利的哦~