成功顺产6.7斤男宝，只因我孕期做了这些事！

感谢小红薯📕，孕期的时候一直在上面接超快顺产，没想到我生宝宝的时候真的又快又顺。

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💟38W早上7点多去的医院，那个时候还是2指，到了十一点直接就6⃣️指了。等无痛等了一个多小时⏰，结果直接8🈯了，无痛都没打就进产房了。

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💟从开始分娩到宝宝出生，才用了1⃣️8⃣️分钟，6.7斤的宝宝就直接出来了，也没有侧切和撕裂，尤其是我还是头胎，助产士都被我的速度给惊呆了😄，其实我知道这主要因为我孕期准备工作做的充足。为了帮助到各位孕妈，我就把我的经验分享出来吧😘！

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✅孕期准备工作

✨孕期的时候运动是非常重要的📌，不但可以控制体重，还可以通过锻炼打开盆骨，利于顺产。（具体运动步骤见上面图片👆）

✨我在饮食方面其实没有特别的讲究，就是和平时一样吃，只不过吃的可能多了一点。不过千万不要喝奶茶、咖啡☕、茶这些饮料了，很容易导致胎儿流产。

✨怀孕10周以后，我就开始定期去做产检了🔍，刚开始是两个星期一次，到30周之后就是一星期一次📆。通过检查我也能随时知道宝宝的发育情况。

✨孕晚期的时候，每次睡觉之前我都会做深蹲，可以帮助睡眠🌸，而且还能帮助打开宫口，或者是坐坐小板凳👏，也是有同样的效果的。

✨我孕期经常看相关的书籍📔，也学到了不少关于分娩的知识，这也让我对于顺产充满了信心，所以有了充足的知识储备✌，就不会很慌了。

✨孕中期吃辣吃的比较多，结果就得了痔疮🌻。本来我没在意，结果产检的时候大夫给我说最好及时消除，不然会造成顺产困难。于是就给我开了两支孕产妇专用的🔮国西林消痔凝胶，我每天晚上都涂抹，两个星期的时间就好了。

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✅助产士说的顺产技巧：

📝分娩的时候不要喊叫，最好是嘴巴闭紧💕，这样就不会平白浪费体力了。

📝呼吸的时候，一定不要忽快忽慢，要有规律，😨不然容易造成宝宝缺氧。

📝用力的时候，双腿尽量张开到最大， 下巴要收紧😃。眼睛要看着自己的肚脐位置，腰背都贴紧产床，双手抓住床柱。

📝宫缩间歇期，一定要休息🍃，不要再用力了，赶紧吃点巧克力🍫之类的补充补充能量，方便下一次用力。

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💟以上就是我的全部经验分享了⬅️，最后，也希望各位孕妈都能超快顺产🙏，早日抱上白白胖胖的可爱娃娃！