顺产健康男宝一枚🎉接男宝的来🎏

38w+3迎来了我们家的新成员，从宝宝发动到十指全开只花了6个小时，进入产房之后25分钟宝宝就出生啦！医生还夸我会生~

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🎀在产房听到宝宝哭声的那一刻，心里五味杂陈，感觉孕期所受的苦都值了！今天我就来给大家分享一下我的顺产经验，希望大家能和我一样超快顺产🎉

宝宝发动前的四个征兆：

🎈第一个是胎儿下降感，这个时候你会感觉小腹硬硬的，好像往下掉的感觉，小便也特别的频繁就是快生了！

🎈第二个就是宫缩。开始的时候宫缩大概是20/30分钟一次，到了3/5分钟一次。就说明快生了。一旦出现宫缩了，也要及时去医院。

🎈第三个是见红。也就是有红色或者褐色分泌物，也是分娩的信号。一般见红不会特别快生，但是也要去医院哦。

🎈第四个是破水。破水了就赶紧去医院，不要在家观察了。这种情况在医院比较安全，而且破水了不要站着！

超快顺产攻略🎐

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1⃣盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉。

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2⃣偶尔坐孕妇瑜伽球，喜欢就坐在上面弹来弹去几下，不宜长时间坐

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3⃣32周开始喝覆盆子茶。32-36周每天一包，37起每天2包。有助于软化宫口，开指开得快。某宝有售

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4⃣心态要乐观。一切都是最好的安排，宝宝也在努力向你靠近，所以妈妈一定要保持心情愉悦迎接宝宝的到来。

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5⃣积极配合医生，跟着医生的指示去做，该用力时用力，不让用力时就缓口气！切忌使用蛮力！

否则很容易造成撕裂

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产后心得🌟

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🍼开奶，产后半个小时就可以让宝宝有规律的去吮吸我们的乳头，三小时一次，每次30分钟以上。喂奶前，先挤一滴滋润乳头这样可以有效的防止乳头皲裂！

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📍产后痔疮疼起来一点也不亚于宫缩时的阵痛，生完宝宝当天晚上疼的我都睡不着觉😭后来还是同病房的宝妈给我安利的国西林消痔凝胶，果然还是女人最懂女人！当时用完一个小时，pp那里痛感就减轻了很多！疯狂为他打call❗

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👑产后两个小时之后，一定要去排尿。刚生完宝宝，膀胱一下子失去压力，如果这时候不及时排尿，等你有尿意的时候可能就尿不出来了💦需要插导尿管！会引起好多不必要的麻烦，所以还是说尽量鼓励自己早排尿✨

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🌈最后我总结了一些孕期适合吃的食物放在图里了！同时也希望我分享的经验可以给大家提供一点帮助！