超快卸货6.5斤男宝，多亏医生让我这么做

5月22号下午5点48分生的我儿子，生下来6斤5两，双顶径94.我是顺产，很幸运没有侧切没有撕裂。生产完十来天了，身体正在慢慢恢复，跟姐妹们分享下我的顺产日记。

我预产是40W+1.宝宝是预产当天出生的。预产前一天半夜发动的，晚上睡前肚子有点疼，但是没有规律，我知道是假性的，就没有在意。半夜里，被阵痛疼醒，看表才半夜三点多，外面天还是黑的。
熬到了五点多，才喊老公去的医院。到了医院，医生检查开了一指了，坐床上做胎心监护呢，羊水破了，护士让我平躺着。早上10点多，疼得实在忍不住，让医生给我上了无痛，当时开到三指了，上完无痛后我感受到了前所未有的舒服。
中午，可以好好的吃饭了，从昨天半夜宫缩到现在，一直没有好好吃饭。老公去食堂里，给买了饭，我吃完就一直睡着，睡到下午，4点多醒来，医生内检宫口都开了，我被推进了产房。
进产房分娩挺顺利，我先自己先爬到产床上，双手扶着两边把手，双脚踩到脚踏上，两腿向外分开。宫缩来时，我就吸气憋气用长力，宫缩停止时，我就停下休息。用力了七八次，就听到了几声响亮的啼哭，我的宝宝出生了，第二产程用了二十来分钟。

孕期做这些：
控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右最好

孕期多吃点海带，豆芽，新鲜水果蔬菜等有助于消化的食物。多喝点牛奶和酸奶，都是有助于顺产的，还可以改善孕期便秘，孕妈们少吃点干的不利于消化的食物，少吃刺激性食品，会加重痔疮的。

孕期要运动运动，可以做墙面滑行动作。就是背靠墙深蹲，帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。孕晚期每天睡前坚持，盘腿坐10分钟再睡觉。

产后注意：
顺产后会引发痔疮，孕妈们可以温水坐浴，来缓解痔疮带来的痛苦，每天浸泡10-15分钟，一天两到三次，坐浴完抹上国西林消痔凝胶，孕产妇专用的，我生完就用的这个，抹上凉凉的，消炎消肿很有用，我抹了一个星期就不便血不疼了。

顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5- 10分钟为宜。

祝孕妈们都无侧切！无撕裂！超快顺产！