终于轮到我儿子，医生跟我说产后经验

我是在39+5的时候顺产了我家儿子，当时这小子出生就有6斤7两重，双顶径94，而我比较幸运，没有侧切也没有撕裂。
先和大家分享一下我的顺产经历：
39+4下午5点的时候开始有宫缩，当天晚上老公就带着备产包和我去了医院
晚上9点多的时候到的医院，到了后开始内检，开了两指，胎心正常。
晚上11点多的时候，第二次内检羊水就破了，2度浑浊，好在胎心正常。
凌晨2点多的时候，疼痛愈加强烈，当时内检已经开了5指。
凌晨3点，因为确实是太疼了，所以联系了麻醉师上了无痛，打完后过了一会就不疼了。
凌晨5点，医生过来给我内检，当时已经开了8指，让我补充一下体力，准备进产房。
进入产房后还是比较顺利的，一直跟着护士的指挥走，成功顺产6斤7两小米奇，无侧切无撕裂。

产后经验：
1.孕期运动：
可以去做孕妇瑜伽或者去散步，尤其是在孕期8个月以后，我每天都会走1个小时以上，有利于胎儿入盆，（我当时都快要到预产期了，还没入盆，很着急，在网上看了说喝茉莉花茶有利于软化宫颈，生产更快，我就喝了一个星期，确实生的很快，也不知道是不是巧合）。

再就是看书（可以看一些孕期指导的书，了解孕期的身体变化和宝宝的发育情况以及临产有哪些征兆），也可下载宝宝树，什么时候产检一目了然。我也看了很多早教的书，少看手机电脑。

2.去医院的待产包：
一定要提前准备好，之前孕期检查的单子都带上，银行卡、准生证、身份证、户口本，反正我当时能够想到的，都提前装在一个口袋里。待产的东西和住院要用的东西都放在一个行李箱里，走的时候，拖箱子就走。

3.月子餐：
我的月子基本没有吃过太油腻的东西，汤都没怎么喝，大家可以喝点蔬菜汤。我主要吃清蒸鱼，清炒芦笋、藕片排骨、清炒百合，小白菜虾丸汤等，就各种清淡。产后忌寒凉食物（就是生的、瓜类的食物）。我每顿都吃特别多，基本是我平时的3倍，所以奶水很足，不用额外吃下奶的东西，怕堵奶，那就麻烦了。

4.孕期身体保养：
我一直都很注意护肤保养的问题，从高中开始，我就每天都坚持对自己的皮肤进行保养，孕期的时候我也没有闲住，去选购了一些孕期可用的护肤品，像我孕期时一直在用的普拉惠身体乳，之前也是冲着孕期可用去的，没想效果还不错，用着清爽不腻，有一种高级的花香，而且保湿补水的效果也挺不错，到现在我都一直在用。