足月顺产健康男宝！孕期到分娩一路都很顺

来报喜啦！5月26号下午3点32分我儿子出生了，从此变成三口之家，又多了个小暖男来爱我了。最近在月子里，身体正在慢慢恢复。趁着现在小家伙睡着了，来跟大家分享下我的顺产经历和顺产心得。

简单介绍下我的情况：
身份：首胎，新手麻麻一枚
分娩期：39W（比预产早了一周）
宝宝：6.6斤，双顶径94，身高56cm
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

39W早上发动的，早上发现见红，肚子隐隐疼痛。中午很疼时才去的医院，到了医院医生说怎么来这么晚。检查已经开三指了，难怪那么疼呢。忍不住了，我要求打了无痛。上了无痛我就一直躺着，不敢乱动。
第一产程时间还是蛮快的，三指到全开花了5个多小时，也不痛苦。下午7点多进的产房，姐妹们进产房前先深吸一口气，不要怕，全程听医生的就好，医生让用力就使劲用力。我就是按医生指导的，进产房20多分钟，宝宝就出生了。

顺产心得：
按时产检，及时发现问题，确定胎儿胎位是否正，胎位不正是不能顺产的。
孕后期一定要是瑜伽和散步，因为孕期孕妈们是不可以做剧烈运动的，只能选择做瑜伽和散步这种轻柔的运动方式，我从孕20W开始，每天都会走6000步
孕期多喝茉莉花苞胎菊茶，可以软化宫颈，生产时也能更顺利点，这个我孕期一直喝，生产时护士说我宫颈挺软的。
生产时以下事情不要做：
不要大喊大叫：浪费自身的精神状态及体力，后面分娩没力气。
不要使用蛮力：要听从医生指导，该用力时用力，不该用力不要用力，否则不利于分娩顺利进行。
胎儿头出来了，不要使劲用力了，慢慢哈气让胎儿身体出来，不然容易撕裂。
说三点产后最重要的事儿，孕妈们要注意：
顺产后都会引发痔疮，生完挺疼的。医生让我每晚用温热水，熏蒸3分钟，坐浴5分钟，然后再抹国西林消痔凝胶，孕产妇专用的，抹上凉凉的，很舒服。产后可以让老公或者家里人给抹，我抹了一个星期左右就好了，两瓣外痔就消了。
要母乳喂养，产后两个小时，就要给孩子喂奶，及时喂奶可以帮助开奶。奶水不足的孕妈可以喝点丝瓜蛋花汤，刚生完不要吃太油腻的食物。丝瓜有通乳的作用，宝妈们可以适当地多吃一些。
产后为了让膀胱恢复正常，要多喝水，分娩6小时内要排出小便，生完膀胱麻木感觉不到尿意，定时去排尿。

最后，祝孕妈们生产一切顺利，母子平安！