婆婆是产科大夫！产后就得这样吃！营养健康两不误！

初为人母，每天看着宝/宝，心里简直都快要融化了~但是也有很多让我烦恼的时候，比如宝/宝吃不上奶饿的哇哇大哭，把自己吃肥不说奶/水也少的可怜！月/子里几乎都是喝奶/粉过来的。月/子里恶/露还一直排不干净， 但好在都及时调/理了过来。现在每天奶/水都充足的喝不完，而且身材也保持的很好！好多宝/宝都问我产/后怎么恢复的能这么好！所以按捺不住激动的心来跟你们分享下我自己下/奶超快，身材恢复超好的几个饮食小方法吧：



小米鸡蛋红糖粥---补/气/血
材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。
做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，把红糖煮化就可以啦！

红曲大米粥---排/恶/露
材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。
做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味就可以啦！


藕节黄芪猪肉汤----排/恶/露
材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山yao30克，党参30克。
做法：
1、将猪肉洗净后切小块。
2、将藕节、莲子、黄芪、山yao、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮，煮至瘦肉熟烂，调味食用。


红枣排骨汤-----补/气/血
食材：排骨、山yao、红枣
做法：先把排骨洗干净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣、山yao及适量的水，先用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅啦！

黄豆猪蹄汤-----下/奶汤
食材：猪蹄1只，黄豆、黄花菜1大把
做法：将猪蹄洗干净剁成碎块，与黄豆、黄花菜共同煮烂，加入适量的油，盐调味，就可以开动啦！


黑糯米酒红糖汤-----补/气/血
食材：黑糯米酒2匙、鸡蛋1个，红糖适量
做法：将黑糯米酒放入锅里，加清水一碗，煮开后10分钟将鸡蛋打壳，放进锅里，再加入红糖，煮到糖融化了就可以吃啦！

这些都是我从坐/月子到现在一直在喝的几种汤，现在出门逛街没一个不夸我气色好的！！
zui后zui后敲重点，产/后恢/复千万不可忽视，我把我产/后遇到的几个问题也都放在图里了，宝妈们一定要记得看，遇到问题也一定要找对适合自己的方法！还有哦，女人一定要好好的善待自己，一定要好好的爱自己哦！宝/妈们如果有自己的小方法之类的都可以分享出来哦，我们评论见！