孕期重点关注！5个关键部位！看完少受罪！

我在刚怀臭宝的时候，身体发生了很大的变化，因为是头胎没有经验，我被这些变化吓坏了，一度以为自己生病了！后来在婆婆的讲解下才知道这些都是怀 孕时正常的身体变化，只要护理得当是不会出现问题的，这才让我放下心来。
相信很多孕妈在头胎的时候，都是懵懵的，对于身体的变化都不知所以。今天就来跟大家分享一下孕期要重点关注的5个部位！
1、乳房
　　在怀 孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀 孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，我那时候除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。
　　护理方法：
　　● 要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。
　　● 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
　　● 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；
● 睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，从而影响乳腺发育。

2、腰部
孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。我当时每天都腰疼的睡不着觉，难受程度仅次于孕 吐。
护理方法：
　　● 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
　　● 睡觉时zui好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
● 尽量避免穿高跟鞋。
3、牙齿
每天刷牙必出血是我孕期生活的真实写照，怀 孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀 孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。
护理方法：
　　● 至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且zui好在饭后进行。
　　● 要使用保健牙刷，zui好是软毛的，这样才能避免牙龈 出血；
　　● 选用含氟、能抑制细菌的牙膏。
　　● 饭后零食后漱口。
　　● 孕前和孕期都要定期去牙 科就 诊。
因为字数限制，剩下的部分就放到图上啦！
另附孕期问题自救方法，各位孕妈一定要仔细看啊！
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