"终于轮到我报喜啦！39w顺产7斤胖儿！传好孕 "

生我儿子真的超级顺利，进入第39w 的时候，宝宝就很活跃，耻骨开始也疼的厉害，我就有预感这两天可能会发作。
39w+4腰疼的不行，吃完晚饭后肚子开始隐隐的疼，在家等到规律宫缩后去医院，内检宫口已开已经开了两指了。做完胎心监护直接进产房打无痛。
凌晨五点左右宫口全开，跟着助产士的指挥大概用力20多分钟，就听见了我儿子响亮的啼哭声，7斤多一点，白白胖胖的越长越可爱~
也感谢孕期在小红薯里分享的经验孕妈们，让我成功顺产！今天就将我的经验和好运传给姐妹们，伸出你们的好运之手，稳稳接住吆！ 
顺产前的准备:
食物方面：
生产前几天，孕妈妈要吃一些容易消化的营养物质，牛奶蛋类等。我孕后期每天覆盆子叶茶、蜂蜜水、茉莉花茶轮番上阵，不确定有没有用，不过我生的还是挺快的。

运动方面：
我孕期在家里经常跟着网上做孕妇瑜伽、小马步快走，然后跟着网上的视频锻炼盆底肌，对于顺产有很大帮助，练好了盆底肌，控制好胎儿大小，可以免于侧切。
另外扶着椅子背蹲下起立也有利于生产，真的有用，孕妈妈们可以试试。

身体方面：
孕后期面临着水肿、漏尿、痔疮等各种问题，特别是痔疮产检的时候医生说最好在顺产前治好，然后给我开了国西林消痔凝胶，说没有麝香激素，是孕妇可以用的，抹上感觉清清凉凉的，灼痛感减少很多，一周左右就通便很顺畅了。然后成功在产前解决了痔疮。
减轻阵痛技巧
可以倒跨在椅子上，将头和双手自然地搭在椅背上，然后前后轻轻地摇晃。
按摩乳房，主要是为了刺激内分泌，从而促进雌激素分泌，以加快子宫的收缩，有利于缓解阵痛。
让老公帮忙按摩腰背部，以达到放松全身的功效。要重点按压尾骨附近，对缓解阵痛大有益处。
分娩技巧：
一定要按助产士说的方法用力、呼吸，不要盲目使劲。
分娩时充分张开双腿，膝盖向后弯曲，后脚跟的话尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。
先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。
此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。 
当我分娩后疲惫的躺在床上，护士抱着小小的一只到我床前。躺着奶孩子，才发觉生命的伟大，一切都是那么多岁月静好，希望我的宝宝健健康康长大，也祝孕妈们一切顺利~