纯干货！十分钟就学会！超快顺产不遭罪！

纯干货！十分钟就学会！超快顺产不遭罪！

-

生孩子肯定是宝妈们很有“痛”感的一件事，其实生孩子并没有想象中的那么难！千万不要以为生孩子就是躺着鬼哭狼嚎，因为除了消耗掉力气没鸟用，只会更痛。我整个孕中、晚期都有运动，外加生娃时配合呼吸法。就没有打无痛，顺产不遭罪！

-

废话不多说，我还是快快把方法分享给各位吧~

-

分娩事项

多喝水,多蹲厕,及时排尿,憋尿影响抬头下降和宫口速度。不要太早进产房,饿就吃完饭再去。

疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快,巧克力、红牛进产房前再喝。

主要是用肚子呼吸和胸部呼吸的结合，宫缩开始和结束时都用腹式呼吸，中间用胸部呼吸，越痛则呼吸得越浅越快。

宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸放松腹部深呼吸。否则挤压宝儿头型且肿宫颈。

趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝儿娩出。

遵yi嘱,深呼吸可以缓解疼痛,别叫痛浪费力气。用力与否听yi生,否则会撕裂。

1.拔露:疼时吸气,憋长长一口气,然后用力屏下去,一定要拼命用力,不然宝儿就缩回去了。

2.露关:胎头已经可见,把气慢慢哈掉,让胎.儿慢慢出来,太用力会撕裂。

-

产.后护理

会阴护理每天用温开水冲洗外阴部，要注意自前向后冲洗，让水流向肛门处，每次大便后再加洗1次。尽量保持会阴部清洁及干.燥。会阴垫应当用消毒的纸或卫生巾，要勤更换。

产.后两小时一定要排尿。产.后容易出现体位性低xue压，容易晕倒，一定要有人陪同。多喝水，听水流声刺激排尿：按摩腹部，热敷。

产hou注意便.秘，我孕期就有痔.疮，但是不严重！结果生完娃后大爆发，坐也不是站也不是，出了月子我每天都用温盐水坐浴，清洗后抹上爱慈消痔凝胶，很快就缓解了疼痛，大便顺畅~不含麝香激素，很适合宝妈

两小时翻一次身，促进血液循环，促进恶露排出。喂奶姿势要正确，尽量躺着喂，或者腰后面垫个枕头。

产.后妊.娠纹，宝妈基本上十个有八个都会有妊.娠纹，妥妥的。每天早晚涂芭婷去疤膏，无激素适合哺.乳期妈妈用，产hou一年半都是黄金修复期，千万别错过，我是生完就开始用了，现在不仔细看根本看不出来啦。

开奶,一生下来就有规律的让宝贝吸奶,2.5小时一次,每次30分钟以上。热敷,尤其是根部。喂奶先挤一滴滋润乳头,含住乳晕。头三天不能吃过饱,要少吃多餐,不然容易成大肚婆。

-

写到这，也该结束啦！愿宝儿和宝妈都平安健康哦！有什么疑问可以私我啊！