39W顺产6.5斤男宝！分娩技巧+产后经验

　39W顺产6.5斤男宝！分娩技巧+产后经验

　　十月怀胎，回想起之前顺产经历真的让人难以忘怀，现在宝宝也已经满月了，每天看着他能够一天天长大，真的感觉自己是最幸福的。
　　宝宝在39周当天发动的，因为我的宫颈很软，所以内检从1指到10指才用了5个半小时，进入产房后顺产用了15分钟，宝宝就出生了，整个过程无侧切无撕裂。

　　其实顺产真的没有那么困难，除了调整好情绪外，还要掌握一些小技巧，下面分享下自己的一些经验心得，希望各位小伙伴都能有所收获。

　　顺产技巧：

　　分娩前建议吃一些巧克力、红牛或者其他能量的饮品，能增加分娩过程中的体力，因为生产真的很消耗体能。

　　顺产的姿势最好用平躺，双脚蹬在产床的脚踏上，后背尽力贴产床，这种姿势孕妈身体不需要承受很多力，而且助产士能及时观察到宝宝的情况，从而做出一些调整。

　　顺产用力的感觉就跟大便差不多，在生产的过程中，宫缩会发生间歇阵痛感，如果宫缩不疼的时候就赶紧吸气，然后憋住，等宫缩疼的时候向下用力，要使长劲，慢慢来，不要着急，千万不要大喊大叫或者用力过猛，很容易受伤。

　　产后经验：

　　宝妈应该经常清洗S处，防止出现感染的情况，坐月子期间最好每天用毛巾或者干净的纸巾擦拭S处，卫生巾和内内要及时更换。

　　生产后，宝妈的身体都会出现增重的迹象，此时无论如何都不要有减肥的想法，那样只会让身体受损，宝妈刚生完宝宝身体都很虚弱，需要充分的恢复时间，更何况还要照顾小宝宝，减肥最起码要恢复3个月后才可以。

　　如果宝妈出现了痔疮，不要随便用药，一般的痔疮膏都有麝香激素，要用孕妇适用的国西林消痔凝胶，我产后第二天医生就给我开了一盒，里面的壳聚糖季铵盐凝胶消炎消肿相当奈斯，涂上10分钟就不怎么疼了，早晚都用，坚持了3周痔疮小了很多。

　　有些宝妈可能乳汁含量不足，可以从饮食方面做起，多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉，豆浆等等，掌握正确的喂奶姿势，可以采取腹贴腹的方法，就是妈妈的腹部和宝宝的腹部要贴着，保证宝宝的身体成一条直线。

　　上述就是自己的经验分享了，希望姐妹们都能收获自己想要的东西，最后祝愿姐妹们都能生下健康可爱的小宝宝，身体健康、家庭幸福！