20分钟卸货小米奇！只因我听了医生说的这些话

20分钟卸货小米奇！只因我听了医生说的这些话

　　宝宝已经出生快2个月了，回想起备孕的那段时光真的很怀念，整个孕期我一直坚信自己能够顺产，产检的时候还专门询问了医生怎么让宝宝快点生下来，我按照医生的方法去做，分娩的时候只用了20分钟宝宝就出生了。

　　下面分享一下自己的经验和方法，希望能带给小伙伴一些帮助。

　　孕期的准备工作：

　　孕期要控制好体重，一般怀孕前三个月的时候，体重增加两公斤，到了后期增加五公斤，如果体重增长太多，不仅对顺产有影响，对妈妈们的身体也是没有好处的。
　　学习一些拉玛泽生产呼吸法，这种呼吸方法能够减轻分娩的疼痛感，尤其是刚开始内检的时候，用胸部呼吸可以减轻疼痛，由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸，而且通过这种呼吸方法，还可以告诉医生自己的宫缩情况。

　　怀孕后很容易得痔疮，一定要早做工作，我孕晚期就有了，后来去医院检查，医生给我拿了一盒国西林消痔凝胶，里面没有激素麝香这种对宝宝有害的物质，用起来很方便，插入PP后捏出一部分然后涂上，坚持了2周左右就不怎么疼了。

　　孕期的产检很关键，一定要重视起来，产检不仅能够及时发现宝妈身体状况，还可以观察宝宝的情况，出现问题能够及时解决，到了孕晚期的时候每周都要产检，另外在产检时，最好穿宽松的衣服，方便医生能够进行更全面的检查。

　　有助于顺产的运动：

　　每天饭后散步，散步的地方最好是安静卫生的环境，比如公园小区里面的等等，每次时长在半小时就可以。

　　还可以盘腿坐，就是双脚对着坐，能够改善骨盆的柔韧性。在生产时候，能够缓解疼痛。

　　孕晚期可以做爬楼梯运动，有助于宝宝宝宝头部入盆，方便顺产，但一定要注意安全，也不要过于疲劳。

　　顺产技巧指南：

　　顺产用力的方向要朝下，就跟便秘感觉差不多，感觉宫缩疼的时候憋住气发力，不疼的时候休息会，换气。

　　切忌用力过猛，容易撕裂。

　　要听助产士的话，配合好工作，让你做什么就做什么。

　　放松自己的心态，用乐观的心态去面对分娩过程，不要太紧张。

　　最后希望孕妈都能够超快顺产！