轮到我报喜啦！20分钟顺产男宝一枚

　轮到我报喜啦！20分钟顺产男宝一枚

　　4月3号预产期，早上8点内内见红，9点半办理了住院手续，但是宫缩一直不规律，医生让我休息下，先观察一会再说。

晚上吃完饭，我在老公的陪伴下去爬楼梯，到了10点宫缩频率逐渐增加，变成了5分钟一次，而且出现了破水，医生赶紧把我推入了待产房。

11点内检迎来了3指并打上了无痛，无痛这段时间我闭眼休息了一会，实在是太累了，2点的时候我被一阵痛感惊醒，再次检查宫口已经开了7指，此时有一种下坠感，而且有一股强烈的便意，3点半内检迎来了10指全开并进入了产房。

　　在产房里，助产士先让我放松心情，配合好就没问题了，两腿尽量张开一些，然后深呼吸，使劲向下用力，这感觉真的和拉便便一样，等宫缩不疼的时候我赶紧休息，疼的瞬间再次发力，就这么来来回回，20分钟后小天使终于降临了，是个6斤男宝。

　　回到病房后，我是又累又困，本以为能好好睡一觉，结果痔疮的疼让我根本睡不着，我和医生反映了情况后，他给我拿了一盒国西林消痔凝胶，里面不含麝香激素，用法也很简单，先清洗一下PP周围，等菊花完全干燥后再涂上国西林，过了几分钟就不疼了，终于能好好睡一觉了。

　　顺产经验：

　　分娩前可以和一些蜂蜜水，能够软化宫颈，而且还能缓解宫缩的疼痛，如果感觉自己没有力气，可以喝红牛增加能量。

　　做小马步、爬楼梯等动作能加快宫口开指的速度，但要注意安全，旁边最好有别人陪着。

　　顺产要掌握用力的技巧，全程配合宫缩来进行，感觉宫缩来临的时候要憋住气，然后向下用力，整个过程要缓慢进行，切忌用力太猛，等宫缩过去再吸气，然后重复上述动作就可以了。

　　产后总结：

　　饮食清淡为主，多喝一些汤类增加乳汁的分泌，平时多吃蔬菜水果增加维生素的补充，少吃辛辣和油腻的食物，生冷的食物绝不能吃。

　　产后3天就可以洗澡了，要用淋浴不要坐浴，洗澡水不能太冷，保持自己适宜的温度就好，洗完后擦干身体涂上一些普拉惠身体乳保湿。

　　运动要根据身体的恢复情况来进行，在屋里散步、做瑜伽动作、保健操等等，但不要出门，防止着凉。

　　保持好的心态，没事的时候多和家人交流，宣泄下自己的情绪，晚上睡前听歌也能舒缓心情。

　　生完宝宝后才发现，其实顺产并没有那么恐怖，要以乐观的心态来面对，最后祝愿孕妈都能早生贵子！宝妈身体健康！