足月20分钟顺产男宝，孕期这样做！

足月20分钟顺产男宝，孕期这样做！
简单介绍一下：男宝.体重6.8斤，双顶径94mm，10分钟超级快速无侧切.顺产。
生娃过程：
凌晨1点到医院.3点钟开两指.打无痛后一觉到早上8点，8:45进产房开始消毒.剃毛.登记资料等.9点10准备生娃.9点19宝宝出生。
孕期这样做：
1每天散步两个小时
我在怀孕期间养了4只狗狗.每一只狗遛半个小时.一天4次共2个小时.整个孕期从未间断过，直到我生宝宝的当天还遛完狗回来才去生娃
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除了每天散步，我有坚持在健身房做瑜伽运动.搭配瑜伽球.能够帮助打开骨盆.帮助顺产
2每天喝蜂蜜柠檬水和燕窝
每天早起就会喝500毫升蜂蜜柠檬水.能够有效的帮助顺产.尤其是孕晚期多喝水可以预防便秘
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其次怀孕期间，每天都有喝小仙炖燕窝，它是现炖现发的，零添加好新鲜.而且比较浓稠.尤其是它家的燕窝，每个盖子上都有溯源码，可以查到燕窝原产地.我看到张雨绮也是用这个燕窝，每一瓶拉丝都很长很粗壮，不是很稀的那一种，口感很清甜，整个怀孕期间.我就一直吃他家的套餐，每周都会送一次过来.特别方便。
3控制好妈妈和宝宝体重
婴儿体重控制在6~7斤是比较好的.宝妈怀孕体重，医生建议增长在20~25斤左右
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4生产时配合医生用力
接生婆哈哈.我妈这样叫.她会告诉你什么时候用力，什么时候放松.鼻子吸气嘴巴呼气，深呼吸很大一口气，然后感受到宫缩的时候（宫缩感觉就像拉粑粑的感觉）然后慢慢发力.用力的时候腰部要贴紧床，手握住把柄，千万不要把腰抬起来.不然用力不对，容易落下腰疼的毛病
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5保持乐观心态
怀孕期间特别喜欢看宋小宝小品.整个怀孕心情比较愉悦.我笑的时候，宝宝就会在肚子里面动.宝宝能够感受到妈妈的情绪哦
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6有条件可以打无痛
到医院已经开一指，宫缩疼得我浑身颤抖.医生说要等到开2-3指才可以打无痛.打了无痛，整个人从地狱到天堂.安心睡了一觉.就开十指啦
产后修复：
宝宝刚刚生出来就马上让宝宝吸乳头.可以尽早开奶，建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌
生完宝宝后要及时排尿.当时我在厕所蹲了一个小时才排出
产后12个小时可以下床走几步活动一下.促进身体血液循环
月子里宝妈会阴部分泌物较多，每天用温开水清洗
产后有痔疮的一定要及早祛除，而且不要盲目用药，要使用孕妇适用的痔疮膏。医生给我开的是国西林消痔凝膏。成分安全，使用方便。

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