孕期这几招，好用到哭！多亏我家产科工作的大猪蹄子！

新手妈妈必看，孕期这么吃，产-后无敌轻松。
-
10月怀胎对于每个妈妈来说都是非常的不容易，尤其是像现在的年轻妈妈们，自己都照顾不好自己，却就有了孩子；邻居家的小妞才20岁，去年就怀上了宝-宝，看着我都为她着急（这么小，懂啥来）。
-
她爸妈就是老来子，所以希望她能尽早有个宝-宝；本来非常完美的身材，我都羡慕，硬生生让她妈妈在怀-孕期间养成了“猪”（我无恶意，就想吐槽），初次作为母亲，肯定没有什么经验，现在的社会，光听老一辈的肯定是不行的，你说对吧？
-
回想起自己的怀-孕到生完宝-宝的经历，我感觉我就是比她幸运多了，因为自己有个好老公！！！耶耶耶
-
他是在yi院工作的，所以思想上就非常的科/学呀，怀-孕期间每天都细心的叮嘱我，不要做着不要干那，还给我准备食/谱，终于体会到贵妃的生活啊，
-
老公还特意教我一套缩/短产/程，利于顺产的好方法，真心的好用，今天我就毫无保留，全部分享给没有经验的新孕妈妈们。
-
一定要记牢，顺/产方法：
-
1、墙体滑面运动，身体紧靠靠墙面，然后身体靠墙上下滑动。
-
2、喝蜂蜜水、茉莉花水软化宫/颈，利于顺/产。
-
3、坚持爬楼梯，后期每天爬楼五、六层，累的时候缓一缓，然后再爬。
-
接下分享一些孕/期经常吃的食物：
-
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
-
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪蹄、牛肉
-
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
-
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果、腰果
-
饮品：牛奶、豆浆、纯果汁、蜂蜜、酸奶
-
记得看图！看图！看图哦！！！