好运顺产男宝！孕期里要做好这几件事哦

预产期39+3，顺产无撕裂无侧切，双顶径94
从见红、宫缩阵痛到十指全开用时5个小时
第二产程顺产用时10分钟

小红书许愿真的强的一匹😆，距离分娩不知不觉过去十多天了，回想着晚上睡不着觉的时候在小红书看顺产日记接好孕棒的日子，真的是挺有意思的！所幸如愿以偿在预产期当天足月顺产7斤男宝！今天来还愿啦！希望能给准妈妈们带来帮助！

生之前几天有两三次见红，但一直没有宫缩，而且见红的血量很少，颜色也浅。
预产期当天突然发动了！到了医院后测出弱阳性破水，需要进待产室了，应该很快就能发动了。当时脑子真的懵懵的，觉得这是什么神仙宝宝，简直是妈妈的救星啊，没有让妈妈受那么多罪~
进待产室后一系列检查、输液、抽血之后我上了催产素，接着一阵姨妈痛感袭来，持续了半个小时，再次内检说开了3指，在我的要求下推到麻醉室给我上了无痛。
有条件的建议上无痛！能帮助消除70-80%的痛感。但是要避免第二产程的延长，避免出现因脱力而出现顺转部的危险。
一小时后开始有强烈的坠落感，喊来医生一检查竟然10指全开！助产士真的很很耐心，教我怎样呼吸、怎样用力，告诉我找准拉大便的感觉就对了，吸气、憋气、哈气，不痛时休息，憋气时用力，就这样前前后后折腾了七八分钟，都快脑缺氧了，最后一个在下面掏，一个人在上面压，宝宝被拽出来了，给我看了一眼，哭啼啼的一个大紫青色肉球，哈哈！
tips
控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右最好。
做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多
盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
坐矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟
孕期和产后绝对是痔疮的高发期，无论是产前还是 产后，得了痔疮一定要及时应对，不然长时间便血痔疮会引发贫血，对妈妈和宝宝都很不利。我的应对方法是晚上热水熏蒸，然后用一支孕产妇专用的植舒宝，主要还是看中的孕产妇专用的这一点，起码我在哺乳期用的很安全，当天晚上就觉得好多了，继续用了几天后就再也不用趴着睡觉挤得胸疼了~平常多做提肛运动，还可以锻炼肌肉。

其实准妈妈们在孕期最需要做的除了运动锻炼以外，更重要的是心态要调整好，坚定自己一定可以顺利顺产的信心和决心，最后一定能顺心如意！