还愿啦！15分钟顺产6斤胖儿子！传好孕

　还愿啦！15分钟顺产6斤胖儿子！传好孕

　　感谢孕期一直努力的我，备孕期间也是在小红书看到了很多顺产日记，学到了不少东西，如今宝宝都已经满月了，趁着今天不忙，写下这篇文章分享下自己的经验，希望能带给姐妹们一些帮助，也希望能把好孕棒传递下去。

　　孕期工作：

　　孕期的时候，我在家里每天都在练习瑜伽、小马步、散步等等，基本上都是饭后进行的，这些动作对于顺产真的有很大的帮助，不仅能调整胎儿的位置，还可以增强抵抗力。

　　当然，如果孕妈体质差，或者天气原因没办法运动，也可以在家里做盘腿坐，或者下蹲的动作，这些动作可以帮助打开你的宫口，还能增加肌肉的柔韧性，方便顺产用力。

　　晚上睡觉的时候，别趴着睡，侧睡或者是仰卧睡觉，同房的时候也要注意安全。

　　饮食也不用太饱，重要的是少而精，少吃多餐。

　　分娩前：

　　分娩前可以喝一杯蜂蜜水，可以软化一下宫颈，缓解宫缩带来的疼痛感。

　　如果到医院后并没有出现宫缩频繁的现象，可以下床走动一下，提高产程速度。

　　有条件的医院会给你准备分娩球，利用分娩球做动作可以放松肌肉，加快宫口开指的速度。

　　分娩时：

　　分娩过程中，放松心情，别太紧张，助产士都会告诉你怎么做，配合好一切都没问题。

　　眼睛看肚脐的位置，两腿弯曲双脚顶住踏板，整个力量向下，就跟拉大便的感觉一样。

　　分娩的时候先吸气，再发力，要缓慢进行，千万不要大喊大叫，也不要用力过猛。

　　分娩后：

　　产后要先排泄，因为宝宝出生，膀胱的压力会比之前小了很多，恢复到了正常的压力，尿意也会减小，这时候可以按摩腹部，或者用暖水袋放在上面，促进血液循环，让压力恢复的快一些，也可以听流水声。

　　分娩后很容易得痔疮，我生完宝宝后痔疮更大了，那疼的连睡觉都没法睡，坐立不安，后来医生让我饮食清淡一些，平时勤排便，多喝水，然后早晚涂一些国西林消痔凝胶在菊花上，平时少卧床，如果有痔疮的宝妈可以尝试一下，我用了2周就不怎么疼了。

　　月子期间可能会出现脱发的现象，这是正常的，因为宝妈的抵抗力都会不如之前，头发的生长周期变长，发根很脆弱，平时洗头梳头要轻柔一些，不要太用力，一般三四个月就能恢复了。

　　字数有限，先写到这里了，希望你们能收到我的好孕，最后祝愿孕妈都能早日度过顺产关卡，生下可爱的宝宝！