终于轮到我报喜啦！15分钟卸货男宝！超顺！

　终于轮到我报喜啦！15分钟卸货男宝！超顺！

　　孕期的时候我就在小红书接到了很多宝妈的好孕棒，期待自己能够顺产，如今宝宝也已经满月了，今天趁着不忙写下这篇文章，分享下自己的经验，希望孕妈们都能超快顺产。

　　顺产经历：

　　39周+1的早上被一阵疼痛惊醒，发现床上已经湿了一大片，内内也开始泛红，意识到破水后，老公赶紧收拾好东西，开车带我去了医院。

　　这一路上宫缩逐渐频繁，我坐在后排，两腿使劲抬高，防止羊水过多流出。

　　到医院后我先喝了点蜂蜜水，缓解了下宫缩疼痛，10点的时候宫口开了3指，我并没有选择上无痛，因为我的宫颈很软，开指也很轻松。

　　后面加快了产程，下午1点就开了7指，宫缩的疼痛让我直冒冷汗，3点的时候再次检查宫口竟然开全了！随后把我转移到了产房。

　　在产房里，助产士很有耐心的在安慰我、鼓励我，说只要配合好，什么都没问题，此时我也没有多想，为了宝宝也是豁出去了，我按照助产士的方法去做，15分钟后伴随着一声啼哭，宝宝出生了，是个可爱的男宝。

　　顺产方法：

　　顺产过程中首先调整好姿势，一般都用平躺姿势，两脚蹬住踏板，腰尽量和床位垂直，这样助产士也容易观察宫口的情况。

　　用力的时候要掌握节奏，根据宫缩疼痛来用力，感觉宫缩来临的时候要憋住气用力（憋气时间长一些），然后使长劲，把力量集中在菊花附近。

　　不要大喊大叫，这样只会浪费体力，也不要手脚用力过度。

　　调整自己的心态，听医生和助产士的话，整个过程就会很轻松。

　　产后经验：

　　产后第一件事就是排尿，因为生完宝宝后会出现尿道堵塞，如果排不出来，可以用温水冲洗腹部，也可以按摩，平时多喝一些温水增加尿液量，实在没办法就只能让医生帮忙导尿。

　　生完孩子后，很多宝妈都会长痔疮，这是正常的，因为分娩过程中用力会压迫菊花，导致痔疮外露，镪推一个我一直在用的国西林消痔凝胶，里面没有麝香激素，所以哺乳期也能用，我每天睡前都涂一些，坚持3周后痔疮好了很多。

　　宝妈要避免躺月子，虽然说要多休息，但是不活动只会增加身体负担，饭后可以在屋里散步、做一些保健操等等，每次半小时就可以了，随着身体恢复的情况可以适当增加运动量。

　　清淡饮食，少吃辛辣食物和油腻食物，避免生冷的食物。

　　生完宝宝后，我们一家三口的日子才刚刚开启，未来的路还很长，希望宝宝能够健康成长起来，最后祝愿孕妈宝妈都能有幸福的家庭！