39周足月顺产7斤男宝！

39周足月顺产7斤男宝！点赞接男宝啦！
💮分娩并不是电视上演的躺在产床上鬼哭狼嚎，那样纯粹是浪费力气，只会更痛。我的顺产经验很简单，会告诉孕妈们怎样最省力，所以准妈妈一定要接住好孕呀。
分娩日39+5，米奇一枚
宝宝体重7斤，双顶径94
分娩方式顺产，无撕裂无侧切
8点破水
12点催产
1点开三指+上无痛
3点开10指
15分钟宝宝顺利退房
💮生之前几天有两三次见红，但一直没有宫缩，奈何第二天早上分泌物超多，到医院后测出是弱阳性破水，我当时觉得一阵惊慌！Today is the day！！ 要上战场了吗？！
💮But！早已做好一切准备的我此时一点都不担心！但还是提前喝了红牛和一杯浓蜂蜜水（帮助软化宫颈）和两块巧克力，信心十足的面对接下来的狂风暴雨。
💮接着一系列检查、输液后我上了催产素，四十分钟后痛感加巨，再次内检已经开了2指，要求上了无痛。PS：打麻药千万不能动，不然可能半身不遂。
💮其实这是你会感觉时间过得很快，而且会有一种坠落感。再次检查竟然10指全开！助产士在旁边很耐心的教我怎样呼吸、怎样用力，教我开始吸一大口气，然后憋气，憋气的时候肛门稍稍上提，把气从腹部核心部位往肛门处推，就像拉便便一样使劲，但是一定要配合呼吸。
💮就这样呼吸了两三次，我很快的找到了窍门，前后折腾了十五分钟，只感觉下体有股暖流流出来了，然后一个在下面掏，一个人在上面压，宝宝被拽出来了。7斤男宝，没有撕裂，感谢我的天使宝宝！
⭐经验⭐
❗多运动。我从4个月开始每周1次瑜伽，最后两个月每周2次。散步在1小时或8K步最佳。
❗产后注意休息，不要着急抱宝宝走来走去，不要提重物，不然会导致内脏下垂、腰疼等问题。
❗产后快一周肚子才慢慢恢复，肚子上的肉肉软乎乎的，还有着难看的妊娠纹，月嫂让我每天用维e胶囊涂抹按摩10分钟，再涂一层国西林去疤膏，🙌🏼抹完之后肚子上就出现一次薄薄的保护膜，可以防止黑色素沉淀、修复疤痕，用了一个月就有明显的淡化，到现已经变成浅肉色的了。
产后因为体内激素水平的影响很容易心情低落，所以月子里很容易造成产后抑郁。这个时候，宝爸别觉得宝妈矫情，一定要多给妻子关心，帮她顺利度过这个难熬的时期！加油！
经历完分娩，从担忧到期待，再到现在的甜蜜，感觉就像是做了一场梦。很感谢在小红书里留下的无数个许愿帮我达成心愿，也诚心祝愿孕妈们好孕收获、成功顺产🎊🎊！~