感谢宝妈们的好运！生了个大胖小子！

39周顺利生下了我的小宝宝，，这九个月来感谢小红书的宝妈们每天的分享和陪伴，谢谢你们带来的好运，看着我的孩子在慢慢长大，感觉一切的努力都是值得的，还差两天满月，今天特地抽时间码一些字，分享分享我的产后经验。

5.6号的时候突然觉得肚子隐隐作痛，我知道可能要临产了，就提前给我老公打了电话，下午肚子更痛了，算了一下时间，从开始持续20秒到持续一分钟，我怕炸胡，还是在家等了等，四点半左右见红了，想都没想和老公直接去了医院。半路差点疼死，加上路有颠簸，疼的我泪珠子哗哗往下落。

到了医院医生做完检查，宫口已经全开，立马送产房到了产房，一个医生就看着我说肚子痛就用力，用力的时候，双手像提水桶一样，两手使劲向上拉，对着肛门用力，于是我马上集中注意力，不出声的用力，没过多久就感觉好像什么滑出来了。我终于轻松了。我的宝宝也出来了。

下面是我总结的经验

1.定时产检很重要，宝宝如果入盆，要时刻关注自己的感受，如果有规律的腹痛、见红等要立马去医院。

2.要相信自己的身体完全可以承受分娩，相信自己真的可以顺利的无痛顺产，当你信任自己的时候，你的身体就会自主的调节让您不痛。不断的保持正念。积极的面对一切，你的正面力量就是冲破一切阻碍的枷锁的神力！

3.要学会宫缩结束之后放松自己，记住放松是最好的止痛药。当然如果觉得自己挺不住，一定要和医生说。医生会很专业的帮助你。千万不要觉得自己打麻醉就不好，一定要以自己能承受的最好的方式进行。

4.坐月子期间，虽然说洗头可能会引起腰酸背痛等月子病，但是坚持了几天我实在不行了，就开着浴霸速战速决洗了头发，迅速吹干！

5.月子期间注意便秘痔疮的情况，如果出现尽早治疗，但是不能用带麝香冰片等中药成分的药，我用的是国西林消痔凝胶，壳聚糖凝胶成分，没有副作用也不影响哺乳。

6.要保持心情愉快，早晚一杯温开水，润肠通便，开始给孩子喂奶时选择躺着喂孩子，有利于身体恢复！

7.月子期间也要选择高蛋白食物，产后身体虚弱，但不能大补，少食多餐。坐月子时喝些粥，吃些牛奶，豆浆，豆腐等
过了七天就可以吃些肉了，但是偏酸性的肉类会造成回奶，尽量还是少吃。

终于还愿啦，啰啰嗦嗦说了这么多，希望我的这些经验可以帮助到大家，最后还是希望大家能无痛顺产健康可爱的小宝宝！