医生夸我会生❗只因我孕期做了这些🎉

说实话，从刚开始怀孕的时候，内心是比较抗拒的！心里也一直想着剖从来没有过顺的想法！家里人为了让我适应着接受一直都在很贴心的照顾我，我自己也在努力寻着对的方法，也问了好多身边的宝妈，产检时也问过医院的大夫！为了宝宝在孕期也一直坚持着，果然黄天不负有心人，我成功的做到了头胎15分钟卸货6斤7两男宝🎉

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🎀今天就来给大家分享一下，医生到底是怎么嘱托我的，我在孕期做了什么，才能这么快顺出来的

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生产当天🎀

🍯喝蜂蜜水，很浓的那种，我当天喝了两大杯，进产房之前还喝了一杯亲测有效！

🍫提前准备巧克力和红牛，和医生沟通之后是可以带进产房的，防止生到一半的时候脱力！

🚶开指的过程不要一直躺着，打完无痛之后，痛感就很轻了，可以在走廊多散步，颠颠瑜伽球，爬楼梯，总之就是一直动着别停下来，加快开指的速度，扩大我们的宫口🎈

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关于用力💢

❗宫缩的时候去用力，没有宫缩的时候趁机赶紧缓口气！经验之谈，不要全程都紧绷着！

❗姿势一定要对，背部紧贴产床，双腿微蜷尽量张开，这时候就不要害羞了姐妹们！

❗当孩子快要生出来的时候，记住要轻轻的哈气，不要再用力，这时候一个不小心就是撕裂！一般医生都会提醒你什么时候哈气的！

❗用力的时候，将注意力集中在肚脐眼上，把力气都用的下面，找到便秘拉粑粑的感觉就对了！

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关于饮食🍱

🍄孕期一定要控制好饮食，切忌千万不要暴饮暴食，很多宝妈怕宝宝营养不够就猛补！这样可能造成宝宝发育过大导致难产😭同时控制好体重还可以有效的预防妊娠纹！整个孕期最合理的增重范围在22-26斤之内🎐

💡饮食不宜过多，少食多餐

💡少吃盐，不要吃生冷的食物

💡产前半个月要吃鱼类和肉类，可以多吃一些动物肝脏

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关于产后🌈

🌠因为我是顺产，各个方面都恢复的比较快！唯一一点不满意的就是生产时太用力把痔疮憋出来了！我每天晚上都会有双氧水擦洗pp💦有消毒杀菌的作用然后再用一只国西林消痔凝胶，用起来特别方便直接插入pp捏出就可以了！我坚持了两个周痔疮就不疼了❤

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🌅最后祝愿各位宝妈都可以超快顺产，无侧切无撕裂！