报喜啦！40W顺产男宝，孕期到分娩一路超顺

报喜啦！40W卸货健康男宝，孕期到分娩都超顺
我是5月15号下午3点52生的，宝宝出生时7斤整，是个健康白净的男宝宝！宝宝现在睡着了，难得的闲暇时光，趁着记忆还很清晰，写写我的顺产日记


简单介绍下我的情况：
首胎，新手妈妈一个
分娩期：40W（预产当天）
宝宝：7斤整，双顶径96，身长52cm
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

预产期当天早上肚子疼，上厕所见红了，跟老公出发去的医院，当天就住院做一系列的检查。我第一产程比较慢点，等待开指我觉得是最煎熬的。九点多做检查，开了一指，等了三个多小时，开到三指。
我比较怕疼，三指时打了无痛，打完确实是舒服了不疼了。我建议打完无痛的孕妈们，好好休息，不要一直玩手机，好好睡一觉保存体力。我睡了一觉起来就被推进产房了。进产房后，感觉很有精神，医生让我用力就用力，和医生配合的很完美。用了七八次长力，宝宝就出生了。

回想了下我从孕期到分娩，一直都挺顺利的，这得感谢我的表姐，我表姐是妇产科医生，孕期到分娩跟我说了很多注意事项。我整理了下，把这些顺产经验分享给大家。

孕期经验：
散步（6000步左右）
从20W之后多散步，散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟，我是每天早晚走。
划腿运动（孕30W以后每天早晚做）
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
孕妇体操（孕36W开始做）
我是36W去产检，医生让我在网上搜孕妇体操回家做。每天做3分钟左右，不用做多，可以让胎头入盆，还可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性

产后注意：
顺产后会引发痔疮，孕妈们可以温水坐浴，来缓解痔疮带来的痛苦，每天浸泡10-15分钟，一天两到三次，坐浴完抹上国西林消痔凝胶，孕产妇专用的，我生完就用的这个，抹上凉凉的，消炎消肿很有用，抹了一个星期就不便血不疼了。
分娩后有大量恶露排出，用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。月子里恶露的颜色由鲜红一浆性一白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。

顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5- 10分钟最好。
希望孕妈们一切顺利，都接到好孕！