报喜啦！顺产了个6.8斤男宝，无侧切无撕裂

终于生了！母子平安，开心激动哈哈哈
我预产期是40W，离预产期越近，我就越心慌，不知道宝宝啥时候来。预产前一晚，饭后跟宝爸在楼底下散步呢，肚子开始疼了起来。
回家换了身衣服，上厕所发现还有些深红色分泌物，赶紧让我老公带我去了医院。在路上肚子还是一直疼，比刚才已经疼了很多了。办了入院，医生给做胎心监护，B超，内检，宝宝预计是7斤，内检开了一指了，内检不疼的。
宫缩加剧了，疼得我一点也不想动，这一晚前半夜根本没睡。后半夜凌晨3点多，开到三指打的无痛，不疼了才开始休息（分娩前休息很重要，一定要睡几个小时，养足精神）
早上八点多，吃了早饭，吃完就被推进产房了，进去宫缩强烈时感觉的到，就全程配合医生，9点12分，我的小王子出生了，生时6斤八两。就是生完挤出了痔疮，顺产会引发痔疮，生完当天晚上一碰到床就疼。
还好我姐给我带了国西林消痔凝胶，是孕产妇专用的，她生孩子时用着挺好的。当天晚上老公就给我抹了，说一个小方法，好的更快，晚上先用热水熏蒸3分钟，再抹药膏，好的更快点，我觉得这个药膏消肿止疼不错，我用的当晚就没那么疼了。
宝宝今天第10天了，我在家坐月子，顺便总结了些我的顺产经验，分享给孕妈们，希望对你们有帮助！
孕期经验：
过了三个月要适量运动，我每天晚饭后散步1小时左右
做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多
可以盘腿坐，孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大
孕后期要预防痔疮，有痔疮的及时抹药解决，不然影响顺产进程
顺产Tips：
开指时可以喝一大杯浓度是1:1的蜂蜜水，有助于软化宫颈，我开指期间就喝了一大杯。
开指时多走走可以加速开指，我老公就陪着我在走廊一直走，宫缩疼的厉害时就休息，不是很疼就继续走。
可以带红牛巧克力进产房，补充体力。
分娩时一定要学会如何用力，双腿向外打开，收紧下巴，眼睛要看着肚脐方向，双脚也要用力。当宫缩时就深吸气，然后憋长气用力，就跟拉粑粑一样用力就行，不要害怕拉出来，拉出来说明你用力正确的！
祝孕妈们都可以，早日见到自己的宝宝，平安顺产！