孕期怎么补充营养？看这里！每个阶段都有！

都说怀 孕之后的妈妈很容易发福，我在怀 孕之初也是担心的不得了！
好多的东西又不敢多吃，但是又担心对宝 宝的营养不够，影响到发育。
好在认识一个现在在做营养师的朋友，在孕初的一段时间每天都要找她询问孕期补充什么营养，该怎么吃才能保证营养足够又不至于身材走样！
在我的不懈努力之下，总算是对孕期该怎么补充营养有了一个了解。
孕期每个阶段的所需要的营养都是不一样的，所以更要合理的膳食才能让宝 宝有更好的发育！
按照朋友的方法吃了整整一个孕期，宝 宝生下来又白又嫩的，而且我的身材也没有走样，只是做了简单的恢复运动，感觉比原来的还要好！
废话不多说，今天我就把这份孕期需要补充的营养素分享给大家！
图片里还有在产 后 瘦 身的方法和几个小毛病的小方法！不要忘记看哦~