谁说顺/产就一定很疼，看完这篇文章，卸货很轻松！！！

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想要顺/产快，孕/期一定不要馋，平/衡膳/食很重要，而且更不能偷懒，我就是顺/产生下来的宝-宝，头/胎才刚用26分钟！！！就顺顺利利的把宝-宝生下来啦，想要顺/产不受罪，跟着我做吧。
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根据自己的经验，总结一套孕/期锻炼有助于顺/产的小方法，还有饮食上有助于顺/产的方法，孕/期小知识都给大家做到图里面啦，记得看哦！
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首先给大家介绍一下孕/期10个月，每个月的饮食该怎么吃？
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——第1个月
补充食物：蛋类、黑木耳、菠菜、红枣、花生、鱼。
——第2个月
补充食物：牛奶、麦片、饼干、燕窝、香蕉、坚果
——第3个月
补充食物：鸡蛋、芹菜、红枣、木耳、豆腐、瘦肉
——第4个月
补充食物：羊肉、芝麻、牛奶、海参、燕窝、青菜
——第5个月
补充食物：鲈鱼、猕猴桃、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜
——第6个月
补充食物：猪肝、燕窝、黄鱼、菠菜、豆角、豆类
——第7个月
补充食物：瘦肉、海鱼、谷类、胡萝卜、牛奶、香蕉
——第8个月
补充食物：面食、红薯、豆类、猕猴桃、椰汁、牛奶
——第9个月
补充食物：鱼肉、鸡肉、胡萝卜、酸奶、豆制品
——第10个月
补充食物：燕/窝、阿胶、红枣、桂圆、牛奶、核桃
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剩下的在图片里啦，这都是利于顺/产，能加快顺/产的方法哦，希望能给准妈妈们带了更好的帮助哦，祝福大家都能无撕/裂、无侧/切，有个健康聪明的高颜值宝-宝哦，快来接吧！！！