39W+5卸货6.8斤健康米奇！无侧切无撕裂！

卸货啦！生了个儿子，感谢小红薯，让我接到了好孕！
预产期前一天早上9点多，起来时发现见红了，伴随着肚子疼，激动的让老公送我去医院。一想到快生了就很兴奋，苦日子终于熬到头了，宝宝终于要退房了。
到医院一系列检查做完，已经十一点多了。这时内检开了一指了，期间宫缩越来越强烈，做着拉玛泽呼吸法，帮我减缓了些疼痛。孕妈们可以孕期练习，是我孕期上课学的（在图里）
下午2点多，开到三指了，我打了无痛，无痛确实管用，打上酸酸麻麻的，感觉不到疼了。导乐让我下床做了会儿瑜伽球，做了半小时，我开始睡觉休息。
下午6点多醒来，开到八指了，我吃了点东西，喝了几口红牛就进了产房，红牛要提前半个小时喝才有用。老公给我拿了巧克力，陪我进了产房。
进去医生配合着宫缩，我宫缩时用长力时，医生压我肚子，用力了七八次医生说好，慢慢的不要用力了，宝宝头出来了，我开始吹蜡烛式的“嘘”的轻轻用力。一会儿，宝宝就滑出来了，接着胎盘娩出。
生完留在产房观察，我pp很疼，医生检查是太用力，挤出了痔疮。给我开了国西林消痔凝胶，是孕产妇专用的，晚上我就抹了，凉凉的挺舒服。饮食上我也比较注意，生完后的一个两个星期，吃的都是易消化的流食，加上每天坚持抹药，两个周痔疮就消了。
顺产经验：
第一产程
喝一些易消化、营养多、能量高的食物，譬如巧克力。还要按时排尿、排便，以免过度膨胀的膀胱，和充盈的直肠影响胎儿的下降。宫缩间隙时，尽量放松全身肌肉休息，保存体力。
第二产程
根据大夫的指导在宫缩时配合用力。正确动作是双腿蹬在产床上，双手握住床把，或取抱膝位，或取蹲位。
宫缩时，先深吸气，然后屏住气像排便一样向下用力，尽可能时间长点，紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气，再屏气用力，这样每次宫缩时用2~3次力。
宫缩间隙时，全身放松，安静休息，准备迎接下一次宫缩。
胎儿即将娩出时，应按大夫的要求张口哈气，以减轻腹压，防止产道裂伤。
第三产程
娩出胎盘，这个过程需要5-15分钟，不应超过30分钟的时间，分娩后产妇需要留院观察一段时间，以防止产后出血等并发症。
以上就是医生教我的，分娩时的正确做法，孕妈们要学习哦，真的很顺利，祝你们都接到好孕！