别以为有多难！这样做在家也能监护胎儿健康发育！孕爸孕妈100%省心

怀臭宝的时候，全家人都对我格外小心，尤其是老公，恨不得把我塞到口袋里，走哪都得跟着看着，除了按时去yi院产检，这家伙竟然还找我的产科yi生讨来一套在家自我监护胎儿的办法，虽然产检可以检测胎儿的生长情况，但是在家里也能自己的监护的话，感觉更安心了！
下面我就把这套胎儿自我监护方法分享给大家
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1、测量体重
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孕期通过监测体重，能够判断自己是不是增重合适，增重过多容易造成巨大儿，增重太少，胎儿容易发育迟缓
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整个孕期，孕妈妈增重zui好是22斤左右，但是这个数值真得是很难做到，一般都会超过。正常情况下，孕早期可增重可不增重，因为孕吐会影响孕妈妈的食欲，每月增加0.5公斤左右。在这之后，体重每月增加zui好不超过2公斤，每周不超过0.5公斤。即便到了孕晚期，也要控制
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2、测量子宫底高度
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子宫底高度的测量可以让准爸爸来帮着自己完成，这个数值能够间接的反应胎儿生长的情况和羊水情况，从怀孕21周开始，可以每周测1次
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测量的方法：
孕妈妈排尿之后，双腿伸直，腹部放松，用软尺沿着腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。假如连续几周子宫底高度不增加，子宫横径也不增宽，说明胎儿有可能发育迟缓，需要去yi院检查。但是子宫底升高太快也不行，有可能是胎儿生长较快，或有可能是羊水过多
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正常妊娠子宫底高度如下，孕妈妈可以对照检查：
孕12周末，在耻骨联合上2-3厘米
孕16周末，在耻骨联合与脐之间
孕20周末，在脐下1-2横指
孕24周末，平脐，或脐上1横指
孕28周末，在脐上2-3横指。孕32周末，在脐与剑突之间
孕36周末，在剑突下2-3横指
孕40周末，下降至脐与剑突之间或稍高
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3、测量腹围
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从孕21周开始测量，每周1次
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测量方法：
用软尺通过脐水平测量，软尺贴紧皮肤，松紧要适度。正常情况下腹围每周增长0.83厘米，21-34周时平均增长0.87厘米，孕34周后平均每周增长0.76厘米
如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎儿生长迟缓
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4、测胎心、数胎动

一般在孕20周开始测胎心就行，这个时候胎儿心跳有力，很容易找到。正常胎心音每分钟120-160次
数胎动可以了解胎儿在宫内的情况和胎盘的功能，每天早中晚固定的时间数三次胎动，每次1小时，将3次胎动相加乘以4，即得12小时的胎动数。正常胎动数12小时应在30次以上。
还有一些孕期减轻妊娠反应的方法以及孕期问题自救方法，因为字数限制我就直接放到图中啦！仔细看哦~