最全孕期攻略！妈妈少受罪！宝宝更健康！

刚开始怀臭宝的时，啥也不懂，整个孕早期都稀里糊涂的过去了，中间有一次意外滑到还差点导致小产！现在回想起来还是后怕！到后来妈妈来到家里照顾我，我才知道孕期的护理是有多么重要

相信很多妈妈没有陪在身边的准妈妈们一定也有和我一样的遭遇，今天我就把我整个孕期的护理要点总结一下分享给大家！

一、怀 孕早期（12周以前）
1.全 面体格检查
准妈妈要注意对身体的情况做一个系统的了解，具体包括血、尿分析，血型，肝肾功能，乙 肝5项，血糖，血压测量等

2.正确服用叶 酸
在孕前3个月和孕后前3个月，准妈妈要保证不间断地每天服用叶 酸0.4毫克，防止胎 儿神经管畸形

3.观察早孕反 应
在怀 孕早期，准妈妈要留心妊娠反应的程度和时间，如果频繁地出现恶心、呕 吐、不能进食等状况，zui好是能够去yi院进行检查，避免出现电解质紊 乱

4.体重管理
在怀 孕的整个阶段，体重增加zui好控制在12.5公斤范围内，体重增加太快的话，会造成妊娠期高血 压疾病、糖尿 病、巨型儿，以及难 产的发生

5.预产期计算
在怀 孕后，准妈妈可以自行计算一下孩子的预产期，从阳历末次月经第1天开始，末次月经的月份减3或加9，日期加7，得到的结果就是孩子的预产期

二、孕中期（13-27周）
1.胎动
孕18-20周时，准妈妈通常情况下已经可以感受到胎动，在怀 孕中期可以自己数胎动。早中晚各检测一次，每次数1小时，3次胎动的次数相加再乘以4，就是12小时的胎动次数。如果每12小时胎动次数大于或等于30次，那么宝 宝就是比较健康的

2.建立《围产保健手册》
从怀 孕20周起，准妈妈zui好是能够去yi院建立《围产保健手册》，按时接受yi院规定的产前检查，妊娠20-36周之间，每4周检查1次，从妊娠36周开始，每个礼拜都要去yi院检查，产前检查共9次

3.做好唐氏筛查
早期唐氏筛查在妊娠11-14周进行，中期筛查在妊娠15-20周进行

三、孕晚期（怀 孕28周及以后）
1.增加产检次数
在孕晚期，准妈妈要比孕中期多增加几次产检，特别是检查血压、血糖、心电图、尿常规

2.减轻工作量
怀 孕28周后，准妈妈zui好是能够减少一些工作量，每天应保证8-10小时的睡眠时间，zui好采用左侧卧位

3.正确对待临产表现
假临产：子宫偶尔收缩一次，只有在晚上的时候才出现
胎 儿下降感：准妈妈的上腹部会感到轻松一点，吃的也会增多
见红：在分娩发动前24-48小时出现阴道少量出血，呈淡红色，遇到这种情况zui好早一些去yi院做准备
另外跟大家分享一份我的孕期食谱和孕期问题的自救方法，因为字数限制我就直接上图啦！
记得给小心心哦！