顺产生娃很受罪?看完这些！让你分娩轻松100倍！

生孩子真的不容易！和臭宝合体了十个月都没啥问题，可是到了快分娩的时候，竟然出了些小意外，因为我个人比较怕疼，加上在网上看到分娩怎么怎么疼，就对分娩留下了很大的阴影，甚至在预产期快到的那几天都有轻微的产前抑郁！因为精神状态不好，导致身体也跟着不好起来，一家人全都担心坏了！
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zui后还是我的产科yi生找我谈心疏导我，并且给我详细讲解了分娩的过程和注意事项，等到臭宝真的出来的那一天，我发现原来只要按照yi生的指示去做，分娩并没有那么可怕！
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所以今天我就来给还在对分娩怀有恐惧的孕妈们讲解一下分娩过程中的注意事项。（yi生原话哦，我是她的搬运工）
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分娩有三个过程，也称为三个产程。
第一产程，即称为宫口扩张期，这个过程对于初次生产的孕妇来说大约需要11个小时。起初是从有规律的子宫收缩开始，孕妇会感觉到疼痛，且程度一次比一次强烈。至宫颈口完全扩张，能生出胎头为止。
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第一产程：
1、孕妇尽量保持心境平和，避免大喜大悲
2、合理膳食，不要分娩在即，因害怕而不进食；
3、按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降；
4、经yi生同意，可在待产室内行走活动，也可做一些缓解疼痛的动作。
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第二产程
是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。首次分娩的产妇大约需要经历2~4个小时。具体过程分为破水，分娩，娩出。
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胎膜破裂，羊水流出，婴儿即将出生，胎头移近到阴道口，脸朝向妈妈的脊椎，这个姿势便于孩子离开母体。胎头可以用肉眼看见时，yi生会告诉妈妈此时全身放松，因为如果孩子出来的太快，可能会有撕裂会阴处皮肤的危险。头部娩出后，婴儿的面部朝下，这时助产士会检查一下脐带，帮助孩子清理鼻子口腔中的羊水。
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第三产程：
是从胎儿娩出到胎盘娩出的过程为止。
约5~20分钟，宫缩缓慢，分娩结束，随后yi生会替产妇收拾整洁，做局部的缝合。
这时孩子嘹亮的哭声是送给辛苦的母亲的zui好的礼物。
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分娩过程中合理的用力和听从yi生的指挥就一定能安全产娃的，所以各位孕妈一定要保持良好心态，这样生娃才会更轻松！
例外附上一份产后常见问题解决办法，字数有限，放到图上啦！
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