准妈妈千万不要错过，2019超实用月.子经，不看后悔一辈子

下文有同感的姐妹，评论+1
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相信很多新手妈妈们有了宝-宝坐-月-子后，家人都是这样要求的，不准下床、不准洗头、不准洗澡、不准碰凉水，zui关键的是不能吃辣，不能太油、吃的是少油无盐，没胃口......
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说的那个人就是我，我的月-子里就是被这样对待的，我还刚开始摆脱孕-期的烦恼，接着被坐-月-子的各种要求、产-后出现的各种问题疯狂被虐，当时的自己每天都感觉像是活在梦里，哈哈
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还好现在问题总算是都解决，今天我就把自己的产-后恢/复经/验分享给大家，希望能帮助到各位准妈妈们，满满的干货都是爱呀，还有产-后食/谱赠送哦。
产/后食/谱
第1周
食物:蛋类、黑/木/耳、菠菜、红枣、花生、鱼。
第2周
食物:牛奶、麦/片、饼干、燕/窝、香蕉、坚果
第3周
食物:鸡蛋、芹菜、红枣、木耳、豆腐、瘦肉
第4周
食物:羊肉、芝麻、牛/奶、海/参、燕/窝、青菜
第5周
食物:鲈鱼、猕猴桃、鸡蛋、瘦/肉、胡萝卜
第6周
食物:猪肝、燕/窝、黄鱼、菠菜、豆角、豆类
第7周
食物:瘦/肉、海鱼、谷类、胡萝卜、牛奶、香蕉
第8周
食物:面食、红薯、燕窝、猕猴桃、椰汁、牛/奶
由于字数限制，其他的产-后知识都po在图片中啦，记得看哦