产后护理做好这7步！不用请月嫂！家里堪比月子中心！

刚产下臭宝的时候，本来全家人都开心的不行，没想到却在坐月 子的事上闹得不开心，婆婆是个老观念，非得让我在家坐月 子，妈妈比较跟潮流，坚决让我去月子中心，这两边都是妈，弄得我也怎做都不是！
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zui后还是老公想出了个折中的办法，从月子中心请了个月嫂回家坐月 子，这下两边才消停！直到月子结束，在月嫂的照顾下我恢复的很顺利，同时自己也积累很多经验，其实月子期间只要记住这7步，在哪坐月 子都能有很好的恢复！
下面就分享给大家
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一、产 后恶露
产 后恶露是指子宫内一些胎盘组织残留物等，一般需要4~6周才能排完。排恶露量少不代表不健康，但是出现这三种情况妈妈就要提高警惕，严重的话立马就yi。
①排出的恶露有恶臭的味道
②血块比较大，有的比乒乓球还大
③伴有腹 痛、发烧等情况。
安全无小事，出现这三种情况，建议直接就yi。
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二、产 后风 湿
产 后风 湿一般是因为劳累过度，出汗后未及时去汗，居住环境阴暗潮湿，风口直吹孕 妇造成。产 后居住房间要及时通风，但不要让风口吹到孕 妇。
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三、饮食
因为产 妇一般都是卧床休息，运动量少，所以建议食物应该以高蛋白低脂 肪，清淡少油为主。食材应有荤有素，营养搭配。
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四、骨盆恢复
产 后不少妈妈都说秒变大妈，屁股明显变大。其实这个主要就是因为骨盆的原因，想要顺其自然让它自己恢复，只能说效果很小，还得靠妈妈自己通过专门的锻炼来恢复。
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五、忌“捂”
不受风，但是不支持捂月子。坐月 子，产 妇应处于舒适的温度，温度不应太高，稍微动下就会出汗的那种。除了温度，产 妇还要应该注意清洁，保持卫生。如果有出汗，洗澡不方便也要坚持每天擦洗。
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六、做足42天
不少妈妈一到30天，就感觉自己解放了，各种嗨起来。但是根据我们的生理周期，子宫恢复需要6周的时间。所以，过了30天，妈妈可以稍微放松下，但是也不要做家务重活，弯腰蹲下洗衣之类，期间忌同房。
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七、腹部护理
产 后束腰束腹很重要，生下孩子后，妈妈会发现肚子感觉没小下去多少，肚子上都是堆积的脂 肪，而且皮肤松 弛。收腹带可以帮助妈妈肌肉、皮肤的恢复，建议使用临床用的腹带，不要用市面上普通的高弹收腹带
因为字数限制，其他一些具体部位的产 后护理我就直接放到图中啦！
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