怀-孕如变魔鬼，这些事你一定不知道，孕妈必看。

婆婆是妇-产y-生，自从我怀-孕以后，婆婆每天都在告诉我孕-期的一些知识及孕-期的身体变化，说完后把我吓一跳！！
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女人怀-孕后，从内/脏到外/表都会发生很大的变化。原来干净整洁的面-部有皮/肤色/素沉/着，出现蝴蝶/斑，苗条的身体出现又粗又圆的腰/身。
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由于乳房部、臀部的过分增大而曲/线身/材也被破坏，肯定有不少姐妹们为此在镜前自（做女人真难，有没有？）
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婆婆说，尽管怀-孕后面部色/素沉着，肚子挺起，但是孕-妇可以在不影响健康、不妨碍胎-儿发-育的前提下，做适当的修/饰及保/养；因为孕期就一直在做保/养，今天我就把自己整个孕期的经验分享给大家（看图看图）！！
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下面是孕期10个月的身体变化及营养补充。
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1、怀-孕初-期(前3个月)。此期间胎--儿生长慢，各营养需要与孕-期前基本相同。如有恶/心、呕-吐反应，就尽量适应孕-妇的胃口，供给孕-妇喜欢的食物。
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减轻呕-吐反应：可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等；呕-吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物。
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2、怀-孕中/期(4-7个月)。此期间胎-儿生长发/育快，故应多供给营养丰富的食物，
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如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便/秘。
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3、怀-孕末/期(zui后2个月)。胎-儿生长更快，故孕-妇饮食中必须富含各种营/养素，保证胎-儿迅速生长的需要。
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应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以 扩大营养素来源，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
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剩下的孕-期保养都写在图片中了哦，姐妹们记得看呀！！！