产后涨奶太痛苦？最全缓解法都在这！新手宝妈必看！

产 后涨奶太痛苦？zui全的缓解办法都在这里！新手宝妈必看！
臭宝生下来以后我一直担心奶水不够，但我没想到哺乳带给我的zui大问题竟然是涨奶！不仅臭宝喝奶成了难题，我也每天疼的掉眼泪，涨奶还导致我得了乳 腺炎，长时间的涨奶没挤出来，慢慢的奶水也变少了，一家人急的团团转。

zui后老公花高价请来专业的催乳师帮我解决涨奶问题，钱没有白花的！人家来的第 一次就帮我通开了奶！经过一段时间的恢复，臭宝终于能安安心心的吃奶了，人家催乳师还教了我好多自己处理涨奶问题的办法，下面分享给大家！

如何预防涨奶
1. 早开奶
产 后立即开始妈妈和宝 宝的肌肤接触，在产 后1小时内开始母乳喂养。

2. 产 后不要过早进补下 奶汤
如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤，过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害，不利于宝 宝含乳。

3. 经常给宝 宝喂奶
因为宝 宝在吃第 一侧乳房的时候，吸吮zui有力，所以每次喂奶时，妈妈可以先给宝 宝吃感觉比较胀的那一侧，吸空一侧以后，再吃另一侧。

涨奶如何处理
1. 帮助奶水更快排出
确保宝 宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝 宝。

2. 挤出多余的奶，以备不时之需
有的妈妈奶水较为充足，一个宝 宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。

3. 冷敷&热敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止 痛，一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

4. 按摩疗法
热敷过乳房后，即可按摩。一般在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水 肿减轻、消失。

产 后涨奶三疗法
1. 包心菜疗法
将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳 腺炎的困扰。

2. 中 yao疗法
取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治 疗乳房红肿疼痛，功效尤为显着。

3. 饮食疗法
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，zui好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

另附上两道我月子期间的 催奶食谱和一些产 后问题的自救方法，字数限制我就直接放到图上啦！
看完记得点赞哦！