老公比我先上分娩台，体验10级分娩，直飙冷汗！

有个好婆婆，不如有个爱你的老公！！！
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今天我们又去产院学习新手爸爸妈妈的课程啦（老公给报的名），为了我在孕-期及分-娩、产-后都能做好充分的准备，每个周天我们必去学习，分娩是10月怀胎中重要的一项，老公要亲自体验，没想到比我先上分娩台呀，哈哈哈......
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体验时候看到老公咬牙握拳的样子，不心疼那是假的，但是，同时也让他明白了我们孕-妇的不容易，虽然短短几分钟，却让他们更直观的明白女-人怀-孕生-子的不易，也明白了睡觉为什么一定要用孕-妇枕啦......
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整个孕期自己一直在产院学习，还有一些孕期食谱及孕期注意事项，都是特别重要的哦，今天就全部分享给大家啦！！！！
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怀-孕应该这么吃！！！
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孕期食谱1-10个月
1、第1个月
早期应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
2、第2个月
孕-妇在此期间应进食适量的含蛋-白-质、脂-肪、 钙、铁、锌、磷、维A、B、C、D、E的食物，有利于宝-宝发-育。
3、第3个月
怀-孕中期的营养此时早-孕-反-应已过，孕-妇食欲大增，胃口极佳。要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。
4、第4个月
虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透。
5、第5个月
炒素蟹粉 原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。
6、第6个月
铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，所以，孕-妇在妊-娠-期间必须多吃：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
7、第7个月到第10个月
春笋烧兔 原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。
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另外的孕-期护-理小-知-识同样重要哦，都做到图中啦，记得打卡哦