天使妈咪必须知道，孕期九个月身体变化！

天使妈咪必须知道，孕期九个月身体变化！
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很多妈妈并不是专门备孕后生宝.宝的，没吃叶.酸，也有可能是不知不觉小天使就住在了肚子中~还有妈妈因为孕初期不知道宝.宝的存在，所以就做了一些剧烈运动，或者打针吃yao了，为此就很担心。
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建议天使妈咪们还是要科学备孕，提前戒烟戒酒，宝爸宝妈都要做到哦，调节身心状态，都在一个好的状态值中怀.孕，宝.宝也会更有益处。
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但是不知不觉怀.孕的天使妈咪，做过禁忌的事情也不要太担心，孕4周以前，如果宝.宝被影响了就会自.然.流.产，如果孕检各项都没问题，那宝.宝就是健健康康的完全不受影响，不要担心哒~
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备孕期小tips：
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注意饮食合理：不是谁都增重一样的，要看个人BMI（体重（KG）/身高（㎡））来判断是不是胖啦，孕前要BMI调整在18.5~23.9kg/㎡比较合适。
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补充叶.酸：叶.酸在孕早期是很重要的，我们这儿民政局领证都会发叶.酸哈哈，还是免费的。叶.酸的口服量应为0.4~0.8mg/每天，或者含有叶.酸的复合维生素也可以。
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孕前检查：是夫妻俩一起去做检查啦，有遗传性或者慢性疾病的妈咪，备孕一定要先体.检，并且和yi生做好沟通，因为孕期身体各方面都会有变化，yi生的指导和建议就很重要啦。
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改掉不良生活习惯：宝.宝的习惯作息都会根据妈妈的习惯作息改变的，不要再去过于吵闹的迪厅酒吧，早睡早起，按时吃饭。
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心态调整：孕期妈妈会受激素影响，整个人的情绪和状态都会有变化，这个时候需要爸爸配合，妈妈也要学会积极调整，保持乐观的心态对宝.宝和妈妈都好。
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合理用yao：备孕期还是孕期生病了都要及时咨询专业人士，合理用yao，也不能自己扛着不吃yao。就像我孕期有痔.疮，一开始不觉得有什么，后来小肉球都脱出肛.门了。
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平时坐马桶就跟坐老虎凳是的，后来还是咨询了yi院工作的亲戚，说可以用yao的，找孕.妇专用的就行，结果我老公那个傻子，给我买了好几种一看都有麝香啥的，后来还是麻烦人给带了，果然不一样，用完就舒服了，便血减少，十来天小肉球就消得差不多了，终于上厕所不像是在上刑，止住了我痛殴老公的手！
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适当的运动也是有好处的（不过不能打老公作为运动啊），预防便.秘也好生产，天使妈咪们不要再与手机为伴啦，积极运动起来也有利于放松心情哦~
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接下来我还会整理更多关于孕期的知识，孕期食谱，欢迎收藏关注哦~