产科yi生的忠告，5件你必须知道的事情！

家里有yi生的感觉还真别说，真的是超级好！
我老公在妇产科工作4年啦，自打我怀 孕的时候起，每天都在叮嘱我可以干这个，不可以干那个！听的我耳朵都快起茧子啦！
虽然很啰嗦，但是很庆幸自己有这么一个细心的老公，生宝 宝的时候也没遭多大罪，坐 月 子也很舒心！
今天就来和大家分享，我老公叮嘱我的，产 后一定要做的5件事和产 后护理知识。

1、一定要尽早开奶

产 后开奶时间越早越好，zui好在分娩后的半个小时之内，开奶早不仅可以促进乳汁分泌，同时也能帮助刺激子宫收缩，减少产 后 出 血的可能性。

2、要及时进食补充

生宝 宝会消耗孕妈大量的体力，而且在分娩前的阵痛中孕妈也很难吃好，所以在分娩结束后，要选择适当的时机进食，但不宜吃得太饱，以营养健康为主。

3、分娩4小时要排尿

在分娩结束后，宝妈的尿量会明显增加，以排出体内多余的水分，顺产宝妈产 后应多喝水，在4小时以内排尿，加快子宫恢复，即使没有尿意也要排尿。

4、产 后24小时要下床活动

自然分娩的宝妈在产 后6-8个小时就能下床活动了，这样能刺激身体的各项机能正常运作，有利于产 妇的恢复。要注意的是，低 血 压的宝妈可以先做起来再慢慢走动。

5、及时修复盆底肌

尤其是顺产的妈妈，产 后一定要及时修复，一般产 后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多。
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这是产 后要做的5件事，关于产 后护理的知识，我放在图片里，大家慢慢看哦！