增肌减脂的福音！别再嫌弃鸡胸肉了，它好吃着呢！

鸡-胸-肉作为减脂餐中的热手，决不能轻易放弃，只要手法好，没有啃不动的鸡-胸-肉。今天分享一波好吃又好做的腌制鸡-胸-肉，10分钟搞定，手残党也能做出的美味。
❤
1、蒜香蜂蜜味配料：
蜂蜜4勺
蒜末5勺
橄榄油1勺
黑胡椒1/4勺
料酒1勺
盐5克
❤
2、照烧酱汁口味配料：
生抽2勺
蚝油1勺
料酒1勺
蜂蜜2勺
蒜末1勺
黑胡椒1/4勺
姜2片
❤
3、韩式甜辣味配料：
韩式辣酱2勺
蒜末1勺
橄榄油1勺
姜两片
黑胡椒1/4勺
蜂蜜1勺
❤
4、蜜汁奥尔良配料：
奥尔良腌料2勺
蜂蜜1勺
蒜末1勺
橄榄油1勺
盐2克
❤
5、柠檬酸奶口味配料：
柠檬5片（两片挤汁）
酸奶2勺
蜂蜜1勺
黑胡椒1/4勺
盐2克
蒜末1勺
料酒1勺
橄榄油一勺
❤
6、清香咖喱味配料：
咖喱粉两勺
半颗柠檬汁
蜂蜜一勺
盐5克
橄榄油1勺
❤
减.肥变美饮食很重要，这份鸡-胸肉食谱你值得拥有，不过除了运动、饮食外，很多小伙伴可能不知道体内湿气重也会增加瘦-身的难度，这是因为湿气重身体会堆积更多脂-肪，如果你也有这种情况，要先除湿再减.肥，像拔罐、运动、喝薏米粥，吃一些花湿膏都能除湿。
❤
小伙伴们，希望所有人都能又瘦又美，做迷人小仙女。